Jugos Naturales Para Controlar La Diabetes Tipo 2 En 1 Semana

La muy conocida enfermedad de la diabetes se origina cuando el organismo no es capaz de regular los niveles de azúcar en la sangre. Este tipo de patologías se puede desencadenar por múltiples causas como la obesidad, mala alimentación, factores genéticos, ente otros. Por fortuna, la madre naturaleza ofrece algunos ingredientes de los cuales se pueden preparar en casa jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2.

Muchos se preguntan cuál es la causa de la diabetes, la respuesta es un tanto sencilla.  La insulina es una hormona originada por el páncreas que tiene como función esencial regular los niveles de azúcar en la sangre. En este sentido, la diabetes se ocasiona cuando el cuerpo produce poca insulina, crea una resistencia a la misma, o ambos casos.

Hoy en día se conocen dos tipos y ambos casos tienen diferentes causas y factores de riesgo. La diabetes tipo 1 que puede registrar a cualquier edad, pero mayormente afecta a los niños, adolescentes y adultos jóvenes. En este caso, el cuerpo produce muy poca insulina, puesto que las células encargadas del trabajo dejan de funcionar correctamente. En este tipo de diabetes tipo 1 se recomienda  inyectar a diario una dosis de insulina, recomendada por el medico un según el caso de cada paciente.

Por su parte la diabetes tipo 2 es la más común. Por lo general suele afectar a los adultos mayores de 60 años, pero hoy en día existen joven se ven afectados debido a la obesidad y la mala alimentación. Las personas con diabetes tipo dos se le recomienda consumir algunos remedios naturales que ayuden a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Si este es tu caso, que sufres de este tipo de enfermedad quizá alguno de los siguientes jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 te pueda ayudar.

Jugos Naturales Para Controlar La Diabetes Tipo 2

jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2

Jugo de espinaca y apio

Este tipo de jugo combina perfectamente las propiedades de la zanahoria, espinacas y el apio para ayudar a las personas que sufren de diabetes tipo 2. Toma nota y realízalo en casa.

La zanahoria es rica en potasio, el cual es elemento inicial para equilibrar los niveles de sodio que están asociados con la hipertensión. Es un alimento que ayuda a regular los problemas de sangre y previene los problemas de visión en aquellos que sufren de diabetes.

Por su parte, las conocidas espinacas cuentan con beta-caroteno, calcio, vitaminas A y C, que son esenciales para la salud incluyendo la reducción de azúcar en la sangre. El apio posee potasio y magnesio, que es un importante aliado para  el sistema cardiovascular.

También en este tipo de jugo se emplea la manzana que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre por su contenido de ácido málico.

Ingredientes necesarios

  • 1 zanahoria
  • 3 puñados de espinacas
  • 2 tallos de apio
  • 1 manzana verde
  • 1 pepino (opcional)

Preparación del jugo

Comience por lavar bien y pelar tanto la manzana como  la zanahoria. Luego, vierta en la licuadora en conjunto con los otros ingredientes. Puedes añadir un poco de agua para facilitar el licuado. Tome en ayunas después de prepararlo

Jugo de coles de Bruselas y judías verdes

Este tipo de jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 es ideal si lo toma en ayuna para que consiga más beneficios. Es ideal para controlar la diabetes y la presión arterial.

Tanto las Coles de Bruselas como las Judías Verdes son ricas en vitamina B6 y minerales, elementos  claves para la disminución del azúcar en la sangre. Ambos ingredientes son ideales para este tipo de jugos porque son fuente natural de insulina vegetal.

Ingredientes necesarios

  • 10-12 coles de Bruselas
  • 2 tazas de judías verdes
  • 1 limón, pelado
  • 1 pepino (opcional)

Preparación del jugo

En primer lugar, limpie bien los ingredientes, añada en la licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado.

Es ideal si toma este tipo de jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 todos los días en ayunas.

Dos jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 deliciosos y efectivos para mantener controlada dicha enfermedad. Solo debe tomarlo regularmente para que consiga todos los benéficos de sus ingredientes.

Puedes ver también: Batidos naturales para el estreñimiento 

Sorprendentes Razones Para Comer Más Piña Desde Hoy

Las razones para comer más piña son muchas, puedes bajar de peso, prevenir el envejecimiento prematuro, proteger el corazón, entre otros. ¿Quieres conocer todos los beneficios que aporta es fruta tropical? Échale un vistazo.

Esta fruta tropical algunas veces olvidada por mucho, se encuentra llena de vitamina C, B1 y B6, manganeso, cobre, fibra, ácido fólico y ácido pantoténico. Al conseguir todos estos nutrientes, vitaminas y minerales la convierte en una fruta que no puede faltar dentro de la alimentación.

Descubre aquí cuales son los beneficios de la piña para que comiences a comerla más seguido y motives a la familia a consumirla. Toma nota.

Sorprendentes  Razones Para Comer Más Piña

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Elimina la tos

En el caso que presente tos seca y no pueda eliminar con ningún medicamento convencional, puede tomar el zumo de piña. La bromelina presente en la piña es una alternativa natural para solución el problema por su capacidad para combatir las infecciones y destruir las bacterias.

Al presentar la tos seca, solo realice un zumo de piña, si desea conseguir los mejores resultados añade una cucharada de miel orgánica y consume. En poco tiempo vas a notar los resultados.

Combate la inflamación

Una de las razones para comer más piña es por su efecto antiinflamatorio. Posee una poderosa enzima llamada bromelina que reduce los linfocitos T CD4 +. Estos son los responsables de causar la inflamación en el cuerpo.

Si presenta en algún momento un dolor severo a causa de la artritis o alguna herida desagradables, es ideal el consumo de piña en trozos. Su poder antiinflamatorio ayudará a calmar y sanar la herida más rápido.

Combate los radicales libres

El problema de muchas mujeres, el conocido envejecimiento prematuro. Por fortuna, la piña protege el cuerpo de los radicales libres. Combate los posibles daños de las células sanas por su alto contenido en vitamina C que es un poderoso antioxidante soluble en agua.

Al combatir eficazmente los radicales libres que dañan las células, evita el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades graves. Incluso, muchas investigaciones apuntan que la piña también puede disminuirá el riesgo de cáncer.

Protege el corazón

El contenido en bromelina es un anticoagulante que ayuda a conseguir un óptimo flujo sanguíneo a través de los capilares, vasos sanguíneos y venas. De esta forma, reduce el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares.

Combate el asma

Son muchos los remedios caseros que emplea la piña por sus múltiples beneficios. Se utiliza en remedios para reducir los espasmos de las vías respiratorias que causan los conocidos ataques de asma. Gracias al contenido en vitamina C y de la protección esencial contra los radicales libres, la piña ayuda a controlar las enfermedades respiratorias.

Protege los huesos

Una de las razones para comer más piña es por su fuente en fósforo, compuesto indispensable para proteger los huesos y diente. Fruto ideal para las personas que sufre de artritis.

El calcio solamente no es capaz de construir los huesos y los tejidos fuertes, de tal forma, es recomendable consumir piña. Tan solo una taza de piña le ofrezca al organismo más de 14 mg de fósforo.

Previene el cáncer

Como se mencionado anteriormente, son muchos los estudios que apuntan a la piña como una fruta ideal para prevenir el cáncer. Sin duda una de las poderosas razones para comer más piña desde el día de hoy.

Su poder en prevenir el cáncer se lo atribuyen a su efecto en combatir el daño de los radicales libres y proporcionan un gran efecto anti-inflamatorio. De modo que reduce el riesgo de aquellas células cancerosas anormales.

Sin duda, un fruto que no puede olvidar en cada uno de sus mercados para la preparación de jugo batido o ensalada.

Mantiene la piel sana

Una poderosa razón para comer más piña es por su contenido en magnesio, ya que participa en la cicatrización de heridas y formación de huesos. Además, ayuda a mantener piel sana, tersa y más hidratada.

Puede ver también:Alimentos para desintoxicar el higado

Increíble Dieta Para Perder Peso En 3 Días

Si necesita lo más pronto posible una dieta exprés que te ayuda a perder esos kilos demás para lucir bella en una evento especial. Ya no buques más, aquí te vamos a mostrar una efectiva dieta para perder peso en 3 días. Es un régimen muy fácil de realizar y lo mejor de todo que no están estricta.

La verdad es que si sufres de sobrepeso, este tipo de dieta exprés te va a ayudar solo por tres días. Debes llevar un régimen alimenticio balanceado que te ayude a adelgazar lo necesario. Con solo eliminar la harina, grasa y bebidas gaseosas, seguro va a logar bajar de peso. Lo mejor es asistir a un médico nutricionista para que te envíe un régimen alimenticio según la necesita, si tiene sobre peso.

De lo contrario, si solo desea bajar unos kilos demás que se ganó en un par de días, la siguiente dieta para perder peso en 3 días le va a ayudar de mucho. Solo debe seguir las indicaciones al pie de la letra para que luzca genial ese día tan especial.

Increíble Dieta Para Perder Peso En 3 Días

La personas que consiguen los excelentes resultados con este tipo de dietas es porque siguen una clave principal. Es decir, respetan los tiempos en la ingesta de la comida, el desayuno, almuerzo y cena por lo menos. Aunque se recomendable el consumo de 4 comidas al días por lo menos.

Es esencial para que no se le olvide su régimen alimenticio colocar un esquema en una parte visible, por ejemplo en la nevera. Puede muy bien realizar un cronograma con la dieta a continuación y colóquelo donde cree conveniente para que no se le olvide la comida. De igual forma puede usar la tecnología de los teléfonos para que programe todas las horas que debe comer.

Dieta Para Perder Peso En 3 Días

1.- Día de dieta

Primera comida; Desayuno

Nunca deba olvidar la primera comida en este tipo de dieta para perder peso en 3 días, es esencial porque aporta energía para todo el resto del día.

  • Consuma una taza de café negro endulzando con splenda y media naranja.
  • 1 Rebanada de pan integral acompañado con una fina capa de queso bajo en sal.

Segunda comida; Almuerzo

La segunda comida de la dieta para perder peso en 3 días, el almuerzo,  es el plato más completo de día.

  • Prepare 100 gr de carne magra y acompaña con una ensalada de vegetales verdes.
  • En esta comida puede realizar un rico helado de vainilla casero, solo debe batir 4 claras de huevo a punto de nieve. Luego, vierte un tanto de vainilla y un poco de edulcorante. Lleve la nevera y consuma cuando tenga una textura dura. De comer solamente media taza de este helado.

Tercera comida; Merienda

Al pasar tres o cuatro horas de la comida anterior comienzan los llamados antojos. A la media tarde puede comer  una manzana o tomar un té endulzado con splenda.

Cuarta comida: Cena

Muchas personas optan por olvidar la cena, pero la verdad es necesaria en un adecuado régimen alimenticio.

  • Consuma media lata de atún y acompañe con un pan tostado integral.
  • Puede tomar un rico te o café negro.

2.- Día de Dieta

Primera comida; Desayuno

  • Para este día en la dieta para perder peso en 3 días debes preparar un huevo, sea cocido, en tortilla o a la plancha.
  • Acompañe el huevo como lo prefiera con una rebanada de pan tostado integral y medio plátano. Para la bebida puede preparar una taza de café negro o té con splenda.

Segunda comida; Almuerzo

  • Realice un rico filete de ternera con cebolla y ajo, acompañe con ensalada de brócoli con zanahorias.
  • Tal como el día anterior de la dieta para perder peso en 3 días puede consumir media taza de su postre, un rico helado de vainilla como se especificó en principio.

Tercera comida; Merienda

  • En la tarde antojo puede consumir medio plátano y un té con splenda.

Cuarta comida: Cena

  • En la cena puede darse un gusto con una deliciosa galleta salada con queso fresco bajo en sal.

3.- Día de Dieta

Primera comida; Desayuno

  • En tercer y último día de la dieta, consuma 5 galletas saladas acompañadas con 30 gramos de queso cheddar.
  • Acompañe con 1 manzana y un té negro o café.

Segunda comida; Almuerzo

  • Consuma una ensalada de atún con zanahoria y coliflor.
  • Al igual que los otros días prepare su rico helado de vainilla y consuma media taza.

Tercera comida; Merienda

  • En la media tarde puede consumir una manzana o tomar un rico té

Cuarta comida: Cena

En la última comida de la dieta para perder peso en 3 días, realice un huevo duro y acompañe con  una rebanada de pan tostado integral.

Puede ver también: Dieta de la piña para perder peso

Remedios Caseros Para El Hipertiroidismo

Hoy en día son muchas las personas que necesitan remedios caseros para el hipertiroidismo. Pensando en ello, le vamos a plantear solo los mejores para que en poco tiempo pueda equilibrar el problema.

El problema del hipertiroidismo comienza cuando las hormonas encargadas del metabolismo comienzan a  secretar cantidades excesivas de T3 (triyodotironina) y T (tiroxina).

Si quiere en estos momentos regular la función del metabolismo, nada mejor que los remedios caseros a continuación. Tome nota.

Mejores Remedios Caseros Para El Hipertiroidismo

1.- Hoja de limón

La hoja de limón es usada entre uno de los principales materiales en los remedios caseros para el hipertiroidismo. Se emplea popularmente para tratar problemas de hipertensión, hipertiroidismo, dolores de cabeza por migraña y nerviosismo.

Muchos estudios en la actualidad han demostrado que el poderoso limón bloquea los receptores hormonales que activa la tiroides. Por tanto, impide la unión de la hormona que estimula la tiroides con los tejidos. Además, inhibe la unión de autoanticuerpos en enfermedades graves.

Preparación del  remedio

Materiales:

  • 2 Cucharadas de hoja de limón seco
  • 1 Taza de agua

En primer lugar, ponga a hervir el agua, al momento que hierva, añada la hoja de limón seco, tape y pague el fuego.

Deje reposar el remedio por unos 5-10 minutos. Al pasar el tempo cuele y dejar enfriar.

Consuma 1-2 tazas de la infusión de hojas de limón al día.

2.- Té de Cayena

Aunque poco la conocen como uno de los remedios caseros para el hipertiroidismo, es efectiva porque pone en marcha el metabolismo de forma natural. Solo debe consumir el té de cayena con miel antes de comida principal del día.

Al consumir té de cayena conseguirá esa termogénesis interna que coloca la tiroides en buen  funcionamiento. ¡Vale la pena probarla!

 Preparación del  remedio

Materiales

  • 1 Cucharada de pimienta cayena en polvo
  • 1 Vaso de agua
  • 1 Cucharada de miel

Coloque a calentar el agua, cuando hierva, añade la pimienta cayena y tape. Deje reposar tapada por unos 5 minutos la infusión.  Coloque la cucharada de miel y tome esta poderosa infusión antes de la comida principal del día.

3.- Menta de Lobo

Una excelente planta usada en los remedios caseros para el hipertiroidismo es la Menta de Lobo, ya que reduce considerablemente la cantidad de hormona producto de la tiroide. Se emplea la Menta  de lobo específicamente cuando existe dificultad para respirar, palpitaciones, y temblor.

La Menta de Lobo cuenta con un componente llamado ácido litospérmico, efectivo para  disminuir en gran medida los niveles de algunas hormonas, incluso la hormona tiroidea tiroxina. Así mismo, tal componente ácido impide que los anticuerpos se unan a las células en la glándula tiroides hiperactiva.

Preparación del  remedio

Materiales:

  • 1 Cucharadita de menta de lobo o 1 saquito de té de hierba
  • 1 Taza de agua caliente
  • 1-2 Cucharaditas de miel al gusto

Coloca la Menta de Lobo en una saquito, luego vierte el agua caliente y tapa.

Deja reposar la infusión por unos 8-10 minutos. Al pasar el tiempo, cuela, vierte la miel y consume una vez al día.

4.- Agripalma

Hierba familia de la menta, es empleada no concretamente para tratar problemas de tiroides. Sin embargo, ayuda de mucho a aliviar los síntomas con relación a la tiroides como falta de sueño, ansiedad, palpitaciones y apetito deprimido.

La Agripalma es una planta medicinal muy popular por ser un excelente bloqueador beta natural que ayuda con problemas como las palpitaciones y frecuencia cardíaca.

Preparación del  remedio

Materiales

  • 1 Cucharada de agripalma
  • 1 Taza de agua caliente

Primero, coloque a hervir el agua, al encontrase en el punto de ebullición, vierta la agripalma, tape y pague el fuego.

Deja reposar la infusión por unos 15 a 20 minutos. Luego, cuele y dejar enfriar. Consuma 1-2 veces al día.

Puede ver también: Remedios caseros para la tos seca

Mira Los Efectivos Remedios Caseros Para Combatir Las Canas Del Cabello

Uno de los problemas que deben lidiar las mujeres es con su aspecto del cabello, peor aún si aparecen las canas prematuras. Si quiere algunos remedios caseros para combatir las canas no puede dejar que leer la siguiente entrada.

Aunque no lo crea, los tintes, decolorantes y algunos tratamientos del cabello cuentan con químicos fuertes de producen como resultado la aparición de canas prematuras. Por fortuna, una de a formas de combatir la aparición es por medio de los remedios caseros que son simples de realizar.

Solo debe contar con unos minutos y aplicar el tratamiento para que vea la mejora en poco tiempo. Si quiere devolver la vitalidad a su melena, realice cualquiera de los poderos remedios caseros a continuación.

Mejores Remedios caseros para combatir las canas del cabello

El proceso natural de la aparición de las canas ocurre cuando unas células llamadas melanocitos dejan de producir melanina. Con el paso del tiempo y edad la melanina presente disminuye causando las canas. Sin embargo, no todas cuentan con canas por la edad, también puede aparecer cono efecto secundario de químicos fuertes en el cuero cabelludo.

remedios caseros para combatir las canas

Cebolla

Uno de los ingredientes más esenciales en la preparación de las comidas es la cebolla. Sin embargo, no solo se emplea en la comida, también cuenta con excelentes propiedades para frenar la aparición de las camas prematuras.

Según una investigación realizada en la Universidad de Bradford, Reino Unido menciona que la cebolla cuenta con una poderosa encima llamada Catalasa. Encargada de reducir el peróxido de hidrógeno que se acumula en los folículos pilosos y decoloran el cabello.

¿Cómo realizar el remedio?

Comienza por pelar una cebolla, corta en pedazos y licua. Luego, cuela para que consiga el zumo. Aplique el jugo de cebolla realiza un suave masaje en el cuero cabelludo por unos 10 minutos y luego lava con el champú de uso cotidiano. Si el champú que usa en suave o de frutas seria mucho mejor.

Henna

La henna es muy empleada en los remedios caseros para combatir las canas, pues es muy conocido como un tinte natural.  Es un polvo resultante de la trituración de las hojas un arbusto llamado Lawsonia Inermis.

¿Cómo realizar el remedio?

Este poderoso remedio casero para frenar las canas es muy fácil de realizar. Solamente tiene que mezclar el polvo de Henna con un poco de agua hasta obtener una pasta uniforme. Luego, aplique en el cabello y dejar actuar.

Romero

Una solución sencilla para mantener el tono del cabello, fortalecer las canas y acentuar el color es el romero. Es muy usada en los remedios caseros para combatir las canas porque cuentan con dos potentes  antioxidantes el ácido cafeico y ácido rosmarínico

¿Cómo realizar el remedio?

La preparación de este remedio casero es muy sencilla, solo tienes que realizar en casa una infusión, dejar reposar y aplicar en el cabello sin enjuagar.

Aceite de coco y aguacate

Las grasas de origen vegetal son esenciales para dar cobertura a las canas, por lo tanto el coco como el aguacate son ideales para preparar una mascarilla. Es una preparación muy fácil que solo debe conseguir los ingredientes y aplicar en el cabello por uno mes. Si realiza el tratamiento puede frenar las canas, a la vez, aporta mayor vitalidad y salubridad a tu cabello.

¿Cómo realizar el remedio?

Si el cabello es mediano puede ser solo la mitad de un aguacate madurado, en caso que su cabellera sea larga, necesita todo el aguacate. Solo tiene que quitar la pulpa y realizar un puré.

Cuando tenga el puré de aguacate, añada el aceite de coco, mezcle muy bien y aplique en el cabello. Repita por lo menos dos veces a la semana.

Mejores Batidos Para El Estreñimiento 

Una de la mejor forma de promover el transito intestinas es por medio de los ricos batidos para el estreñimiento. Son ricos y muy fáciles de preparar desde casa porque conllevan una serie de ingredientes muy fáciles de encontrar.

Existen muchos remedios que venden en la farmacia que ayudar a depurar el organismo. Sin embargo, la mayoría de ellos son nocivos y traen muchos efectos secundarios.  Por fortuna, existen alternativas naturales como los batidos para promover el tránsito intestinal.

Los batidos cuentan con frutas y verduras  que favorecen el trabajo intestinal naturalmente.  Son batidos muy ricos que además de ayudar con a eliminar el estreñimiento, va a querer tomar siempre por lo delicioso que son ¡Tome nota!

Mejores Batidos Para El Estreñimiento

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Si bien es cierto, los jugos y licuados naturales son muy saludables, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. Si desea tratar el estreñimiento, puede optar mejor por lo batidos, pues ellos incluyen la fibra de las frutas, la cual se desperdicia en el caso de los jugos

Batido de avena y dátiles

La avena en los batidos para combatir el estreñimiento es excelente, puesto que cuenta con un tipo de fibra llamada mucílagos que mejora la evacuación. Por su parte, los dátiles como la mayoría de los frutos secos también cuentan con una gran cantidad de fibra y aporta vitalidad para todo el día.

Es muy recomendado este tipo de batidos para el estreñimiento consumirlo en la mañana. Un batido muy delicioso, porque la avena proporciona una textura muy cremosa y los dátiles le aportarán dulzor.

Para la preparación del batido, necesita colocar en remojo una cucharada de copos de avena en agua caliente un par de horas. Al pasar el tiempo procese en la licuadora junto a los dátiles y consuma preferiblemente en la mañana.

Batido de manzana con wiki

La manzana se emplea como una fruta excelente para combatir tanto el estreñimiento como la diarrea. La mayor cantidad de fibra la contiene la peladura, por lo tanto debe conseguir la manzana libre de pesticida para que realice el batido.

Por otro lado, el kiwi es una fruta muy recomendada tradicionalmente para tomar en la mañana por su efecto laxante. Si quiere realizar este tipo de batido para el estreñimiento de manzana y wiki, puede usar la manzana cruda o cocerla un rato para que tenga un excelente sabor.

Batido verde

Si no lo sabe, los vegetales verdes cuentan con excelentes antioxidantes y nutrientes  que favorecen en gran medida a limpiar el organismo estimulando la eliminación de desechos.

La importante combinación entre la zanahoria y la calabaza lo convierte en uno de los mejores batidos para el estreñimiento por su gran aporte en fibra. Los ingredientes que necesita para la realización del batido ES un racimo de brócoli, un manojo de espinaca, media calabaza y una zanahoria.

Solamente tiene que licuar todos los ingredientes con 100 ml de agua para facilita el licuado y consumir un vaso una hora antes de ir a dormir y otro vaso en ayunas.

Batido de papaya y linaza

Uno de los mejores batidos para el estreñimiento es el realizado con papaya y linaza, pues cuenta con nutrientes, antioxidantes y fibra. Es un batido ideal para aquellos que sufren de digestiones lentas, gastritis, colitis y estreñimiento.

La papaya cuenta con enzimas digestivas y antiinflamatorias, fibra, antioxidantes y otros nutrientes importantes. Mientras que la linaza contiene también fibra antioxidantes y ácidos grasos esenciales que contribuyen a mejorar la salud en general.

Si desea prepara este poderoso batido para combatir el estreñimiento va a necesitar media papaya, dos cucharadas de linaza y un vaso de agua. Solo mezcle y consuma en ayunas, durante 15 días seguidos, a diario.

Aquí le mostramos algunos de los mejores batidos para el estreñimiento, puede elegir el de su agrado para que estimule el tránsito intestinal naturalmente.

Puede ver también: batidos naturales para bajar de peso

Mira Aquí Los Mejores Alimentos Para Las Personas Con Artritis

Es mucha la información que se puede conseguir hoy en día con respecto a la pérdida de peso, aumento muscular, alimentos para diabéticos, dieta exprés, entre otros. Sin embargo, existe muy poca información sobre los alimentos para las personas con artritis, por tanto en lo seguido le planteamos solo los mejores.

Si bien es cierto, la artritis es una enfermedad que no se cura,  pero si se puede mantener muy controlada por medio de la alimentación.  Al eliminar algunos alimentos como la carne, tomate y el consumo de café es muy seguro mantener desinflamadas las articulaciones.

Al llevar una alimentación especial para personas con artritis las dolencias diarias serán mucho menores. Las articulaciones no sufrirán tanto por el dolor y la inflamación producto de la enfermedad.

Si usted o algún miembro de la familia sufren a causa de la artritis, no puede dejar ver la siguiente información que plantea los mejores alimentos que debe incluir en su alimentación diaria.

Mejores Alimentos Para Las Personas Con Artritis

Salmon dinner, with asparagus, baby carrots, and a parsley butter sauce.  Garnished with lemon.

Vegetales Verdes

Las hortalizas y las verduras verdes son ricas en  vitamina C y propiedades antioxidantes que contrarrestan el daño causado por los radicales libres sobre las articulaciones. Por lo tanto, es uno de los mejores alimentos para las personas con artritis.

También posee un alto valor en ácido fólico y calcio, compuestos esenciales para las persona con artritis.

Dentro de las vegetales y hortalizas más recomendadas se encuentra coles, brócoli, acelgas, espárrago, calabaza, pepino, calabacines, lechuga, coles de Bruselas  y apio.

Pescado

Uno de los alimentos más olvidados dentro de la alimentación es el pescado, pero el consumo en personas con artritis es esencial, puesto que cuentan con ácidos grasos omega 3. Se encuentran principalmente en atún, trucha, salmón y otros peces de agua dulce. Consumo por lo menos dos o tres veces a la semana.

El ácido graso omega 3 con que cuenta es pescado, ayuda a combatir los constantes dolores en los huesos y la inflamación de las articulaciones. En consecuencia, es uno de los alimentos para personas con artritis que no puede faltar en la comida.

Frutas con vitamian C

Las frutas son de vital importancia para los pacientes de artritis, principalmente aquellas que son ricas en vitamina C. el consumo de frutas con vitamina C ayudamos a fortificar los cartílagos que recubren los huesos y articulaciones. De esta forma puede evitar el dolor e inflamación diaria que sufre este tipo de pacientes.

Las frutas ideales que debe consumir si es un paciente con artritis son naranja, kiwi, guayaba, fresa, mandarina y toronja.

Aceite  de oliva extra virgen

El aceite de oliva poseen un ingrediente llamado Gracia oleocantal, un compuesto  que bloquea las enzimas que provocan la inflamación en las articulaciones. Es un aditivo que puede usar en la preparación de la comida y en las ensaladas en pocas  porciones.

Debe tener en cuenta que en cada cucharada de aceite de oliva tiene 119 calorías, no muy recomendado para personas con artritis. Sin embrago, puede consumir solo una cucharada al día como aderezo en la ensalada, vegetales o pan.

Cebolla

La cebolla es muy conocida en la preparación de muchas comidas, pero se le atribuye un excelente poder antioxidante que puede inhabilitar sustancias inflamatorias.

Ajo

El ajo  se encuentra como un alimento indicado para la artritis porque cuenta con excelentes propiedades antiinflamatorias. Su delicioso sabor lo convierte en un excelente aderezo que puede usar en la preparación de muchas comidas. Se recomienda el consumo de dos o tres dientes de ajo crudos al diariamente.

Alimentos Prohibidos Para Las Personas Con Artritis

  • Debe evitar el consumo de carnes roja, ya que es alta en hierro y provoca daños en los tejidos, causando hinchazón y dolor en el cuerpo.
  • El tomate es muy usado en la preparación de ensaladas, pero contiene un alcaloide tóxico llamado solanina que promueve la inflamación.
  • El consumo habitual de café en personas con artritis agrava más la enfermedad, porque la cafeína causa la pérdida de minerales principales y vitaminas.
  • Los productos lácteos causan en la personas con artritis dolor en las articulaciones e inflamación. Por lo tanto, es uno de los alimentos prohibidos que debe evitar todo lo que pueda.

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Descubra Los Alimentos Necesarios En Una Dieta Sana

El buen estado de salud depende de una adecuada dieta, es una verdad que nadie puede llegar a dudar nunca. Si desea mantenerse siempre saludable, no puede dejar por fuera de sus comidas ningunos de los siguientes alimentos necesarios en una dieta sana.

Si lleva una alimentación poco saludable, en un tiempo corto los órganos vitales van a colapsar y causar muchas enfermedades. Al no aportarle al organismo las nutrientes, vitaminas y minerales que necesita, llegará un momento que colapse.

Al no aportar los nutrientes necesarios al organismo, las enfermedades pueden comenzar a notarse en poco tiempo. Para que ello no ocurra, es ideal que comience a llevar una vida sana con una alimentación balanceada.

Seguir una dieta sana no se trata de hacer una dieta exprés, es más que eso, debe llevar un régimen alimenticio de por vida. Al seguir un hábito alimenticio le aportará todos los nutrientes que el cuerpo gasta diariamente que necesita ser retribuido.

alimentos necesarios en una dieta sana

Los Alimentos Necesarios En Una Dieta Sana

Pescado azul

El pescado azul es muy recomendado como uno de los alimentos necesarios en una dieta sana, porque cuenta con un alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados de la familia Omega 3. Al consumir pescado azul puede conseguir una gran capacidad protectora frente a las enfermedades del corazón.

Es recomendable el consumo unas  4 ó 5 veces a la semana unos 100 a 200 gramos de atún, caballa, salmón, boquerones o sardinas. Además, son pescados que aportan al organismo yodo y calcio.

Verduras y hortalizas

El contenido en carotenos o provitamina A de las verduras y vegetales, proveen una excelente acción antioxidante que supervisa el lento envejecimiento de la piel. Gracias a su acción antioxidante ayudan a la protección frente al cáncer de pulmón, laringe y de esófago.

Legumbres

El alto contenido en proteínas e hidratos de carbono de las legumbres, los convierte en uno de los alimentos necesarios en una dieta sana. Tanto los garbanzos, lentejas, alubias, habas o soja son esenciales en un régimen alimenticio balanceado.

Lo ideal es consumir las legumbres combinadas con cereales, el cual resulta un plato de proteínas casi perfecto.

Aceite de oliva

El ácido oleico monoinsaturado con que cuenta el aceite de oliva ayuda a descender el llamado colesterol malo o LDL y potencia el HDL o bueno. También, gracias al aporte en ácidos grasos reduce la hipercoagulación de la sangre. Por lo tanto, reduce el riesgo de infarto de miocardio, de trombosis y la incidencia de arteriosclerosis.

Ajo

Es un pequeño alimento usado en la preparación de la comida, es rico en vitaminas A, B y C. Cuenta con minerales, como el potasio que lo convierten en un  magnífico diurético e hipotensor.

Además, contribuye en gran forma a disminuir el colesterol malo, su consumo regular puede disminuir la incidencia de cáncer de pulmón y estómago. Resulta rico en fibra y es un eficaz antirreumático

Cebolla

El aporte en flavonoides ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas. Se encuentra dentro de los alimentos necesarios en una dieta sana, porque ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas.

El consumo habitual de la cebolla favorece a mantener controlada el azúcar en sangre y reduce los niveles de LDL. Además, es diurética, expectorante e hipotensora.

Huevo

Mantener el equilibrio de los aminoácidos hace que el organismo los utilice para constituir las células del cuerpo. Por lo tanto, los médicos consideran las proteínas del huevo como referencia.

Cereales

Los cereales añaden a la dieta hidratos de carbono, fibra y sobretodo vitaminas grupo B y E. En este grupo de cereales debe consumir arroz, pasta, pan o maíz. Es decir, productos insustituibles en una dieta equilibrada.

Nuez

Olvidada por muchos, la nuez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares según muchos estudios relevante. Sin embargo, debe consumirse con mucha moderado, ya que es un fruto seco bastante calórico.

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3 Poderosos Licuados Naturales Para Mantener Buena Circulación

Los licuados naturales para mantener buena circulación es una excelente alternativa para aquellas personas que sufren de insuficiencia venosa crónica. ¿Quiere saber cuáles son los mejores? ¡Tome nota!

Hoy en día son muchas las personas que sufren de mala circulación según muchas investigaciones. Por fortuna, una forma de tratar la enfermedad, es con los licuados naturales  para estimular la circulación sanguínea.

Algunos de los síntomas más comunes de la mala circulación son el padecimiento de varices, piernas hinchadas, insuficiencia venosa, entre otras. Si quiere mantener controlada la enfermedad tome alguno de los siguientes batidos habitualmente.

Licuados Naturales Para Mantener Buena Circulación

licuados naturales para mantener buena circulación

1- Licuado con toronja, mora y jengibre

La toronja es un fruto cítrico que cuenta con un alto grado en vitamina C y antioxidantes ideales compuestos para mantener la salud cardíaca. Por su parte, las moras poseen  proantocianidinas y antocianinas. Además, el pigmento oscuro ayuda en gran forma a fortalecer y aumentar el tono muscular de las venas.

El jengibre es incluido en este tipo de licuados para mantener buena circulación porque permite reducir la inflamación y atenuar el dolor causado por dicha patología.

Ingredientes necesarios:

  • 1 Toronja
  • 10 Moras
  • 1 Cucharada de jengibre
  • 1 Vaso de agua

Preparación del licuado

Agarre la toronja, corte en dos partes y extraiga su jugo. Luego, coloque a hervir con un poco de agua y la cucharada de jengibre.

Después de la decocción, deje enfriar, vierta en la batidora y añada las 10 moras. Procese muy bien por unos segundos hasta que obtenga un licuado sin grumo.

Tome este poderoso licuado tres veces a la semana al mediodía, justo media hora antes de su almuerzo.

2- Licuado de piña, patilla y cereza

Uno de los mejores licuados para mantener buena circulación es el siguiente.  Al combinar varias frutas se convierte en un excelente batido para mejorar la circulación, combatir la inflamación e hidratar todo el cuerpo.

Al incluir la cereza y el jengibre, favorece a reducir el dolor causado por la mala circulación. De hecho, algunos médicos mencionan que consumir un puñado de cerezas al día eliminará la pesadez de las piernas y los clásicos calambres.

Si consume este poderosos batido, además de contribuir a la buena circulación, actúa como un excelente hidratante y como bebida energética capaz de refrescar.

Ingredientes necesarios:

  • 10 Cerezas
  • 1 Cucharada de jengibre fresco rallado
  • 2 Rodajas de piña
  • 1 Pedazos de patilla
  • 1 Vaso de agua

Preparación licuado

La preparación es muy sencilla, comience por coloque a hervir una taza de agua con el jengibre para conseguir las propiedades. Deje que enfrié y cuele.

 Corte las rodajas de piña y  los pedazos de patilla. También, quite el hueso de las cerezas.

Al tener listos los ingredientes, vierta todo en el vaso de la licuadora. Por último vierta el agua del jengibre mezcle con el resto del licuado.

3- Licuado con Zanahoria

Dentro de las cualidades más conocidas de este poderos batido se encuentra que mantiene la circulación, ayuda a fortalecer las venas y facilitar la circulación de la sangre. Además, es depurativo, protector y nutritivo.

Al unir todos los ingredientes conseguirá un poderos batido para depurar el organismo de toxinas naturalmente.

El ingrediente secreto del batido es el perejil, así que no olvide, pues actúa como un tónico y purificador de la sangre. Esta poderosa rama verde, es un excelente antiinflamatorio y si la toma frecuentemente favorecerá la circulación de las piernas.

Ingredientes

  • 1 Zanahoria
  • 1 Rodaja de piña
  • 1 Vaso de agua
  • 2 Varitas de apio
  • Unas ramitas de perejil

Primero, comience por lavar con abundante agua, el apio y el perejil. Al tener listo los ingredientes  vierta cada uno en el vaso de la en la licuadora.

Procese todo muy bien por unos segundos  hasta que obtenga un licuado homogéneo. Asegúrese que el perejil se encuentra bien disuelto, pues es el más difícil para procesar. Consuma este licuado en la cena.

Cualquier de estos licuados naturales para mantener buena circulación le ayudara con su patología. Así que no dejar de preparar el de su agrado  y consumirlos habitualmente para que obtenga los poderes de sus ingredientes.

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Descubre Aquí Los Mejores Alimentos Para Diabéticos

El bienestar de las personas diabéticas se encuentra en el consumo habitual de alimentos con un índice glicémico bajo, vitaminas y minerales esenciales para el control de la glucosa en la sangre. Por lo tanto, la siguiente lista de los mejores alimentos para diabéticos es ideal para las personas con dicha patología.

Si usted o algún miembro de la familia padecen de azúcar en sangre lo mejor es que lleve una alimentación donde incluya los siguientes alimentos.

 

Listado De Alimentos Para Los Diabéticos

alimentos para diabéticos

Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hoja verde es uno de los alimentos para diabéticos ideales, porque poseen un bajo contenido calórico. Por lo tanto, las personas con diabetes los pueden consumir hasta saciarse sin ningún tipo de problemas.

Entre los vegetales de hoja verde más destacado se encuentra la espinaca, coles verdes o berzas y coles rizada. La espinaca por su parte  posee una variedad de vitaminas como A, B2, B6, C, E y K. Por su parte, la vitamina A favorece a los diabéticos porque es buena para la piel, la salud visual y para combatir las infecciones.

La espinaca también posee un alto grado de minerales como el hierro, sodio, calcio, magnesio y potasio. El hierro ayuda a fortalecer la sangre y el calcio es bueno para los huesos.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas se encuentran cargadas de vitamina C y fibra soluble ideal para mantener el control de la diabetes. La fibra soluble favorece en regular los niveles de glucosa en la sangre y la presión sanguínea. Entre las frutas cítricas ideales para las persona diabéticas  se encuentran las naranjas, toronjas, limas y limones.

Además, ofrece sensación de saciedad para evitar los llamados antojos; por ejemplo una naranja mediana cuenta con un aproximado de 62 calorías y 3.1 gramos de fibra. Excelente merienda que lo mantendrá hasta tu próxima comida.

La vitamina C en el organismo es esencial porque se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos del cuerpo. Es la responsable de ayuda a sanar rápido las heridas y la cicatrización. Además, También ayuda a reparar los tendones, cartílagos, ligamentos, vasos sanguíneos, huesos y dientes.

Pescados ricos en ácidos grasos omega 3

El consumo de ácidos grasos omega-3 ayuda a prevenir diabetes tipo 2, en el caso que ya la sufra puedes estar en riesgo de afecciones cardíacas. Si consume ácidos grasos omega 3 ayudará a reducir la presión arterial y bajar los niveles de triglicéridos en la sangre.

Los llamados  ácidos grasos omega 3 se encuentran principalmente en los pescados azules como  el salmón, el atún, trucha, sardina, anchoa y el hígado de bacalao.

Tomates

El tomate cuenta con vitaminas C y A ideales para el cuidado de la piel. Para las personas diabéticas es importante incluir el tomate en el consumo diario porque ayuda a sanar rápido las heridas y formar tejido cicatricial.

La vitamina A con que cuenta el tomate es ideal para la salud visual, ayuda a mejorar la visión y los trastornos oculares como el glaucoma, la degeneración macular senil y las cataratas.

Lácteos bajos en grasa

Como muchos lo conocen los productos lácteos favorecen a construir los dientes y los huesos, por ser fuente de calcio. Muchos son los productos lácteos que se encuentran fortificados con vitamina D para ayudar a la absorción de éste mineral.

Se ha demostrado recientemente que el consumo de vitamina D aumenta la función de las células productoras de insulina en aquellos pacientes pre-diabéticos. Además, su consumo ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina A1C.

En muchos estudios se ha demostrado que la ingesta de vitamina D mejora las células beta, productoras de insulina, responsables de metabolizar los azúcares. En un porcentaje entre un  15 y a un 30 por ciento. Por lo tanto otro de los alimentos para diabéticos que no puede faltar son los lácteos fortificados con vitamina D.

Frijoles

Los frijoles sean de rojo, blanco o negros, son uno de los alimentos para los diabéticos porque cuentan con proteína, magnesio y potasio. Una media taza de frijoles contiene la cantidad de proteína equivalente a una onza de carne sin las grasas saturadas.

Si consume los frijoles solos no son proteínas completas, pero al combinarlo  con otros granos pueden ser una comida completa. Consuma frijoles por lo menos dos veces en semana, sustituya la carne por los frijoles para una dieta alta en proteínas y fibra.

Estos son algunos de los alimentos para diabéticos que debe comenzar a incluir en su alimentación para que mantenga el control de la glucosa en la sangre.

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