Remedios Caseros Para El Hipertiroidismo

Hoy en día son muchas las personas que necesitan remedios caseros para el hipertiroidismo. Pensando en ello, le vamos a plantear solo los mejores para que en poco tiempo pueda equilibrar el problema.

El problema del hipertiroidismo comienza cuando las hormonas encargadas del metabolismo comienzan a  secretar cantidades excesivas de T3 (triyodotironina) y T (tiroxina).

Si quiere en estos momentos regular la función del metabolismo, nada mejor que los remedios caseros a continuación. Tome nota.

Mejores Remedios Caseros Para El Hipertiroidismo

1.- Hoja de limón

La hoja de limón es usada entre uno de los principales materiales en los remedios caseros para el hipertiroidismo. Se emplea popularmente para tratar problemas de hipertensión, hipertiroidismo, dolores de cabeza por migraña y nerviosismo.

Muchos estudios en la actualidad han demostrado que el poderoso limón bloquea los receptores hormonales que activa la tiroides. Por tanto, impide la unión de la hormona que estimula la tiroides con los tejidos. Además, inhibe la unión de autoanticuerpos en enfermedades graves.

Preparación del  remedio

Materiales:

  • 2 Cucharadas de hoja de limón seco
  • 1 Taza de agua

En primer lugar, ponga a hervir el agua, al momento que hierva, añada la hoja de limón seco, tape y pague el fuego.

Deje reposar el remedio por unos 5-10 minutos. Al pasar el tempo cuele y dejar enfriar.

Consuma 1-2 tazas de la infusión de hojas de limón al día.

2.- Té de Cayena

Aunque poco la conocen como uno de los remedios caseros para el hipertiroidismo, es efectiva porque pone en marcha el metabolismo de forma natural. Solo debe consumir el té de cayena con miel antes de comida principal del día.

Al consumir té de cayena conseguirá esa termogénesis interna que coloca la tiroides en buen  funcionamiento. ¡Vale la pena probarla!

 Preparación del  remedio

Materiales

  • 1 Cucharada de pimienta cayena en polvo
  • 1 Vaso de agua
  • 1 Cucharada de miel

Coloque a calentar el agua, cuando hierva, añade la pimienta cayena y tape. Deje reposar tapada por unos 5 minutos la infusión.  Coloque la cucharada de miel y tome esta poderosa infusión antes de la comida principal del día.

3.- Menta de Lobo

Una excelente planta usada en los remedios caseros para el hipertiroidismo es la Menta de Lobo, ya que reduce considerablemente la cantidad de hormona producto de la tiroide. Se emplea la Menta  de lobo específicamente cuando existe dificultad para respirar, palpitaciones, y temblor.

La Menta de Lobo cuenta con un componente llamado ácido litospérmico, efectivo para  disminuir en gran medida los niveles de algunas hormonas, incluso la hormona tiroidea tiroxina. Así mismo, tal componente ácido impide que los anticuerpos se unan a las células en la glándula tiroides hiperactiva.

Preparación del  remedio

Materiales:

  • 1 Cucharadita de menta de lobo o 1 saquito de té de hierba
  • 1 Taza de agua caliente
  • 1-2 Cucharaditas de miel al gusto

Coloca la Menta de Lobo en una saquito, luego vierte el agua caliente y tapa.

Deja reposar la infusión por unos 8-10 minutos. Al pasar el tiempo, cuela, vierte la miel y consume una vez al día.

4.- Agripalma

Hierba familia de la menta, es empleada no concretamente para tratar problemas de tiroides. Sin embargo, ayuda de mucho a aliviar los síntomas con relación a la tiroides como falta de sueño, ansiedad, palpitaciones y apetito deprimido.

La Agripalma es una planta medicinal muy popular por ser un excelente bloqueador beta natural que ayuda con problemas como las palpitaciones y frecuencia cardíaca.

Preparación del  remedio

Materiales

  • 1 Cucharada de agripalma
  • 1 Taza de agua caliente

Primero, coloque a hervir el agua, al encontrase en el punto de ebullición, vierta la agripalma, tape y pague el fuego.

Deja reposar la infusión por unos 15 a 20 minutos. Luego, cuele y dejar enfriar. Consuma 1-2 veces al día.

Puede ver también: Remedios caseros para la tos seca

Mira Los Efectivos Remedios Caseros Para Combatir Las Canas Del Cabello

Uno de los problemas que deben lidiar las mujeres es con su aspecto del cabello, peor aún si aparecen las canas prematuras. Si quiere algunos remedios caseros para combatir las canas no puede dejar que leer la siguiente entrada.

Aunque no lo crea, los tintes, decolorantes y algunos tratamientos del cabello cuentan con químicos fuertes de producen como resultado la aparición de canas prematuras. Por fortuna, una de a formas de combatir la aparición es por medio de los remedios caseros que son simples de realizar.

Solo debe contar con unos minutos y aplicar el tratamiento para que vea la mejora en poco tiempo. Si quiere devolver la vitalidad a su melena, realice cualquiera de los poderos remedios caseros a continuación.

Mejores Remedios caseros para combatir las canas del cabello

El proceso natural de la aparición de las canas ocurre cuando unas células llamadas melanocitos dejan de producir melanina. Con el paso del tiempo y edad la melanina presente disminuye causando las canas. Sin embargo, no todas cuentan con canas por la edad, también puede aparecer cono efecto secundario de químicos fuertes en el cuero cabelludo.

remedios caseros para combatir las canas

Cebolla

Uno de los ingredientes más esenciales en la preparación de las comidas es la cebolla. Sin embargo, no solo se emplea en la comida, también cuenta con excelentes propiedades para frenar la aparición de las camas prematuras.

Según una investigación realizada en la Universidad de Bradford, Reino Unido menciona que la cebolla cuenta con una poderosa encima llamada Catalasa. Encargada de reducir el peróxido de hidrógeno que se acumula en los folículos pilosos y decoloran el cabello.

¿Cómo realizar el remedio?

Comienza por pelar una cebolla, corta en pedazos y licua. Luego, cuela para que consiga el zumo. Aplique el jugo de cebolla realiza un suave masaje en el cuero cabelludo por unos 10 minutos y luego lava con el champú de uso cotidiano. Si el champú que usa en suave o de frutas seria mucho mejor.

Henna

La henna es muy empleada en los remedios caseros para combatir las canas, pues es muy conocido como un tinte natural.  Es un polvo resultante de la trituración de las hojas un arbusto llamado Lawsonia Inermis.

¿Cómo realizar el remedio?

Este poderoso remedio casero para frenar las canas es muy fácil de realizar. Solamente tiene que mezclar el polvo de Henna con un poco de agua hasta obtener una pasta uniforme. Luego, aplique en el cabello y dejar actuar.

Romero

Una solución sencilla para mantener el tono del cabello, fortalecer las canas y acentuar el color es el romero. Es muy usada en los remedios caseros para combatir las canas porque cuentan con dos potentes  antioxidantes el ácido cafeico y ácido rosmarínico

¿Cómo realizar el remedio?

La preparación de este remedio casero es muy sencilla, solo tienes que realizar en casa una infusión, dejar reposar y aplicar en el cabello sin enjuagar.

Aceite de coco y aguacate

Las grasas de origen vegetal son esenciales para dar cobertura a las canas, por lo tanto el coco como el aguacate son ideales para preparar una mascarilla. Es una preparación muy fácil que solo debe conseguir los ingredientes y aplicar en el cabello por uno mes. Si realiza el tratamiento puede frenar las canas, a la vez, aporta mayor vitalidad y salubridad a tu cabello.

¿Cómo realizar el remedio?

Si el cabello es mediano puede ser solo la mitad de un aguacate madurado, en caso que su cabellera sea larga, necesita todo el aguacate. Solo tiene que quitar la pulpa y realizar un puré.

Cuando tenga el puré de aguacate, añada el aceite de coco, mezcle muy bien y aplique en el cabello. Repita por lo menos dos veces a la semana.

Mejores Batidos Para El Estreñimiento 

Una de la mejor forma de promover el transito intestinas es por medio de los ricos batidos para el estreñimiento. Son ricos y muy fáciles de preparar desde casa porque conllevan una serie de ingredientes muy fáciles de encontrar.

Existen muchos remedios que venden en la farmacia que ayudar a depurar el organismo. Sin embargo, la mayoría de ellos son nocivos y traen muchos efectos secundarios.  Por fortuna, existen alternativas naturales como los batidos para promover el tránsito intestinal.

Los batidos cuentan con frutas y verduras  que favorecen el trabajo intestinal naturalmente.  Son batidos muy ricos que además de ayudar con a eliminar el estreñimiento, va a querer tomar siempre por lo delicioso que son ¡Tome nota!

Mejores Batidos Para El Estreñimiento

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Si bien es cierto, los jugos y licuados naturales son muy saludables, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales. Si desea tratar el estreñimiento, puede optar mejor por lo batidos, pues ellos incluyen la fibra de las frutas, la cual se desperdicia en el caso de los jugos

Batido de avena y dátiles

La avena en los batidos para combatir el estreñimiento es excelente, puesto que cuenta con un tipo de fibra llamada mucílagos que mejora la evacuación. Por su parte, los dátiles como la mayoría de los frutos secos también cuentan con una gran cantidad de fibra y aporta vitalidad para todo el día.

Es muy recomendado este tipo de batidos para el estreñimiento consumirlo en la mañana. Un batido muy delicioso, porque la avena proporciona una textura muy cremosa y los dátiles le aportarán dulzor.

Para la preparación del batido, necesita colocar en remojo una cucharada de copos de avena en agua caliente un par de horas. Al pasar el tiempo procese en la licuadora junto a los dátiles y consuma preferiblemente en la mañana.

Batido de manzana con wiki

La manzana se emplea como una fruta excelente para combatir tanto el estreñimiento como la diarrea. La mayor cantidad de fibra la contiene la peladura, por lo tanto debe conseguir la manzana libre de pesticida para que realice el batido.

Por otro lado, el kiwi es una fruta muy recomendada tradicionalmente para tomar en la mañana por su efecto laxante. Si quiere realizar este tipo de batido para el estreñimiento de manzana y wiki, puede usar la manzana cruda o cocerla un rato para que tenga un excelente sabor.

Batido verde

Si no lo sabe, los vegetales verdes cuentan con excelentes antioxidantes y nutrientes  que favorecen en gran medida a limpiar el organismo estimulando la eliminación de desechos.

La importante combinación entre la zanahoria y la calabaza lo convierte en uno de los mejores batidos para el estreñimiento por su gran aporte en fibra. Los ingredientes que necesita para la realización del batido ES un racimo de brócoli, un manojo de espinaca, media calabaza y una zanahoria.

Solamente tiene que licuar todos los ingredientes con 100 ml de agua para facilita el licuado y consumir un vaso una hora antes de ir a dormir y otro vaso en ayunas.

Batido de papaya y linaza

Uno de los mejores batidos para el estreñimiento es el realizado con papaya y linaza, pues cuenta con nutrientes, antioxidantes y fibra. Es un batido ideal para aquellos que sufren de digestiones lentas, gastritis, colitis y estreñimiento.

La papaya cuenta con enzimas digestivas y antiinflamatorias, fibra, antioxidantes y otros nutrientes importantes. Mientras que la linaza contiene también fibra antioxidantes y ácidos grasos esenciales que contribuyen a mejorar la salud en general.

Si desea prepara este poderoso batido para combatir el estreñimiento va a necesitar media papaya, dos cucharadas de linaza y un vaso de agua. Solo mezcle y consuma en ayunas, durante 15 días seguidos, a diario.

Aquí le mostramos algunos de los mejores batidos para el estreñimiento, puede elegir el de su agrado para que estimule el tránsito intestinal naturalmente.

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Mira Aquí Los Mejores Alimentos Para Las Personas Con Artritis

Es mucha la información que se puede conseguir hoy en día con respecto a la pérdida de peso, aumento muscular, alimentos para diabéticos, dieta exprés, entre otros. Sin embargo, existe muy poca información sobre los alimentos para las personas con artritis, por tanto en lo seguido le planteamos solo los mejores.

Si bien es cierto, la artritis es una enfermedad que no se cura,  pero si se puede mantener muy controlada por medio de la alimentación.  Al eliminar algunos alimentos como la carne, tomate y el consumo de café es muy seguro mantener desinflamadas las articulaciones.

Al llevar una alimentación especial para personas con artritis las dolencias diarias serán mucho menores. Las articulaciones no sufrirán tanto por el dolor y la inflamación producto de la enfermedad.

Si usted o algún miembro de la familia sufren a causa de la artritis, no puede dejar ver la siguiente información que plantea los mejores alimentos que debe incluir en su alimentación diaria.

Mejores Alimentos Para Las Personas Con Artritis

Salmon dinner, with asparagus, baby carrots, and a parsley butter sauce.  Garnished with lemon.

Vegetales Verdes

Las hortalizas y las verduras verdes son ricas en  vitamina C y propiedades antioxidantes que contrarrestan el daño causado por los radicales libres sobre las articulaciones. Por lo tanto, es uno de los mejores alimentos para las personas con artritis.

También posee un alto valor en ácido fólico y calcio, compuestos esenciales para las persona con artritis.

Dentro de las vegetales y hortalizas más recomendadas se encuentra coles, brócoli, acelgas, espárrago, calabaza, pepino, calabacines, lechuga, coles de Bruselas  y apio.

Pescado

Uno de los alimentos más olvidados dentro de la alimentación es el pescado, pero el consumo en personas con artritis es esencial, puesto que cuentan con ácidos grasos omega 3. Se encuentran principalmente en atún, trucha, salmón y otros peces de agua dulce. Consumo por lo menos dos o tres veces a la semana.

El ácido graso omega 3 con que cuenta es pescado, ayuda a combatir los constantes dolores en los huesos y la inflamación de las articulaciones. En consecuencia, es uno de los alimentos para personas con artritis que no puede faltar en la comida.

Frutas con vitamian C

Las frutas son de vital importancia para los pacientes de artritis, principalmente aquellas que son ricas en vitamina C. el consumo de frutas con vitamina C ayudamos a fortificar los cartílagos que recubren los huesos y articulaciones. De esta forma puede evitar el dolor e inflamación diaria que sufre este tipo de pacientes.

Las frutas ideales que debe consumir si es un paciente con artritis son naranja, kiwi, guayaba, fresa, mandarina y toronja.

Aceite  de oliva extra virgen

El aceite de oliva poseen un ingrediente llamado Gracia oleocantal, un compuesto  que bloquea las enzimas que provocan la inflamación en las articulaciones. Es un aditivo que puede usar en la preparación de la comida y en las ensaladas en pocas  porciones.

Debe tener en cuenta que en cada cucharada de aceite de oliva tiene 119 calorías, no muy recomendado para personas con artritis. Sin embrago, puede consumir solo una cucharada al día como aderezo en la ensalada, vegetales o pan.

Cebolla

La cebolla es muy conocida en la preparación de muchas comidas, pero se le atribuye un excelente poder antioxidante que puede inhabilitar sustancias inflamatorias.

Ajo

El ajo  se encuentra como un alimento indicado para la artritis porque cuenta con excelentes propiedades antiinflamatorias. Su delicioso sabor lo convierte en un excelente aderezo que puede usar en la preparación de muchas comidas. Se recomienda el consumo de dos o tres dientes de ajo crudos al diariamente.

Alimentos Prohibidos Para Las Personas Con Artritis

  • Debe evitar el consumo de carnes roja, ya que es alta en hierro y provoca daños en los tejidos, causando hinchazón y dolor en el cuerpo.
  • El tomate es muy usado en la preparación de ensaladas, pero contiene un alcaloide tóxico llamado solanina que promueve la inflamación.
  • El consumo habitual de café en personas con artritis agrava más la enfermedad, porque la cafeína causa la pérdida de minerales principales y vitaminas.
  • Los productos lácteos causan en la personas con artritis dolor en las articulaciones e inflamación. Por lo tanto, es uno de los alimentos prohibidos que debe evitar todo lo que pueda.

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Descubra Los Alimentos Necesarios En Una Dieta Sana

El buen estado de salud depende de una adecuada dieta, es una verdad que nadie puede llegar a dudar nunca. Si desea mantenerse siempre saludable, no puede dejar por fuera de sus comidas ningunos de los siguientes alimentos necesarios en una dieta sana.

Si lleva una alimentación poco saludable, en un tiempo corto los órganos vitales van a colapsar y causar muchas enfermedades. Al no aportarle al organismo las nutrientes, vitaminas y minerales que necesita, llegará un momento que colapse.

Al no aportar los nutrientes necesarios al organismo, las enfermedades pueden comenzar a notarse en poco tiempo. Para que ello no ocurra, es ideal que comience a llevar una vida sana con una alimentación balanceada.

Seguir una dieta sana no se trata de hacer una dieta exprés, es más que eso, debe llevar un régimen alimenticio de por vida. Al seguir un hábito alimenticio le aportará todos los nutrientes que el cuerpo gasta diariamente que necesita ser retribuido.

alimentos necesarios en una dieta sana

Los Alimentos Necesarios En Una Dieta Sana

Pescado azul

El pescado azul es muy recomendado como uno de los alimentos necesarios en una dieta sana, porque cuenta con un alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados de la familia Omega 3. Al consumir pescado azul puede conseguir una gran capacidad protectora frente a las enfermedades del corazón.

Es recomendable el consumo unas  4 ó 5 veces a la semana unos 100 a 200 gramos de atún, caballa, salmón, boquerones o sardinas. Además, son pescados que aportan al organismo yodo y calcio.

Verduras y hortalizas

El contenido en carotenos o provitamina A de las verduras y vegetales, proveen una excelente acción antioxidante que supervisa el lento envejecimiento de la piel. Gracias a su acción antioxidante ayudan a la protección frente al cáncer de pulmón, laringe y de esófago.

Legumbres

El alto contenido en proteínas e hidratos de carbono de las legumbres, los convierte en uno de los alimentos necesarios en una dieta sana. Tanto los garbanzos, lentejas, alubias, habas o soja son esenciales en un régimen alimenticio balanceado.

Lo ideal es consumir las legumbres combinadas con cereales, el cual resulta un plato de proteínas casi perfecto.

Aceite de oliva

El ácido oleico monoinsaturado con que cuenta el aceite de oliva ayuda a descender el llamado colesterol malo o LDL y potencia el HDL o bueno. También, gracias al aporte en ácidos grasos reduce la hipercoagulación de la sangre. Por lo tanto, reduce el riesgo de infarto de miocardio, de trombosis y la incidencia de arteriosclerosis.

Ajo

Es un pequeño alimento usado en la preparación de la comida, es rico en vitaminas A, B y C. Cuenta con minerales, como el potasio que lo convierten en un  magnífico diurético e hipotensor.

Además, contribuye en gran forma a disminuir el colesterol malo, su consumo regular puede disminuir la incidencia de cáncer de pulmón y estómago. Resulta rico en fibra y es un eficaz antirreumático

Cebolla

El aporte en flavonoides ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas. Se encuentra dentro de los alimentos necesarios en una dieta sana, porque ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas.

El consumo habitual de la cebolla favorece a mantener controlada el azúcar en sangre y reduce los niveles de LDL. Además, es diurética, expectorante e hipotensora.

Huevo

Mantener el equilibrio de los aminoácidos hace que el organismo los utilice para constituir las células del cuerpo. Por lo tanto, los médicos consideran las proteínas del huevo como referencia.

Cereales

Los cereales añaden a la dieta hidratos de carbono, fibra y sobretodo vitaminas grupo B y E. En este grupo de cereales debe consumir arroz, pasta, pan o maíz. Es decir, productos insustituibles en una dieta equilibrada.

Nuez

Olvidada por muchos, la nuez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares según muchos estudios relevante. Sin embargo, debe consumirse con mucha moderado, ya que es un fruto seco bastante calórico.

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3 Poderosos Licuados Naturales Para Mantener Buena Circulación

Los licuados naturales para mantener buena circulación es una excelente alternativa para aquellas personas que sufren de insuficiencia venosa crónica. ¿Quiere saber cuáles son los mejores? ¡Tome nota!

Hoy en día son muchas las personas que sufren de mala circulación según muchas investigaciones. Por fortuna, una forma de tratar la enfermedad, es con los licuados naturales  para estimular la circulación sanguínea.

Algunos de los síntomas más comunes de la mala circulación son el padecimiento de varices, piernas hinchadas, insuficiencia venosa, entre otras. Si quiere mantener controlada la enfermedad tome alguno de los siguientes batidos habitualmente.

Licuados Naturales Para Mantener Buena Circulación

licuados naturales para mantener buena circulación

1- Licuado con toronja, mora y jengibre

La toronja es un fruto cítrico que cuenta con un alto grado en vitamina C y antioxidantes ideales compuestos para mantener la salud cardíaca. Por su parte, las moras poseen  proantocianidinas y antocianinas. Además, el pigmento oscuro ayuda en gran forma a fortalecer y aumentar el tono muscular de las venas.

El jengibre es incluido en este tipo de licuados para mantener buena circulación porque permite reducir la inflamación y atenuar el dolor causado por dicha patología.

Ingredientes necesarios:

  • 1 Toronja
  • 10 Moras
  • 1 Cucharada de jengibre
  • 1 Vaso de agua

Preparación del licuado

Agarre la toronja, corte en dos partes y extraiga su jugo. Luego, coloque a hervir con un poco de agua y la cucharada de jengibre.

Después de la decocción, deje enfriar, vierta en la batidora y añada las 10 moras. Procese muy bien por unos segundos hasta que obtenga un licuado sin grumo.

Tome este poderoso licuado tres veces a la semana al mediodía, justo media hora antes de su almuerzo.

2- Licuado de piña, patilla y cereza

Uno de los mejores licuados para mantener buena circulación es el siguiente.  Al combinar varias frutas se convierte en un excelente batido para mejorar la circulación, combatir la inflamación e hidratar todo el cuerpo.

Al incluir la cereza y el jengibre, favorece a reducir el dolor causado por la mala circulación. De hecho, algunos médicos mencionan que consumir un puñado de cerezas al día eliminará la pesadez de las piernas y los clásicos calambres.

Si consume este poderosos batido, además de contribuir a la buena circulación, actúa como un excelente hidratante y como bebida energética capaz de refrescar.

Ingredientes necesarios:

  • 10 Cerezas
  • 1 Cucharada de jengibre fresco rallado
  • 2 Rodajas de piña
  • 1 Pedazos de patilla
  • 1 Vaso de agua

Preparación licuado

La preparación es muy sencilla, comience por coloque a hervir una taza de agua con el jengibre para conseguir las propiedades. Deje que enfrié y cuele.

 Corte las rodajas de piña y  los pedazos de patilla. También, quite el hueso de las cerezas.

Al tener listos los ingredientes, vierta todo en el vaso de la licuadora. Por último vierta el agua del jengibre mezcle con el resto del licuado.

3- Licuado con Zanahoria

Dentro de las cualidades más conocidas de este poderos batido se encuentra que mantiene la circulación, ayuda a fortalecer las venas y facilitar la circulación de la sangre. Además, es depurativo, protector y nutritivo.

Al unir todos los ingredientes conseguirá un poderos batido para depurar el organismo de toxinas naturalmente.

El ingrediente secreto del batido es el perejil, así que no olvide, pues actúa como un tónico y purificador de la sangre. Esta poderosa rama verde, es un excelente antiinflamatorio y si la toma frecuentemente favorecerá la circulación de las piernas.

Ingredientes

  • 1 Zanahoria
  • 1 Rodaja de piña
  • 1 Vaso de agua
  • 2 Varitas de apio
  • Unas ramitas de perejil

Primero, comience por lavar con abundante agua, el apio y el perejil. Al tener listo los ingredientes  vierta cada uno en el vaso de la en la licuadora.

Procese todo muy bien por unos segundos  hasta que obtenga un licuado homogéneo. Asegúrese que el perejil se encuentra bien disuelto, pues es el más difícil para procesar. Consuma este licuado en la cena.

Cualquier de estos licuados naturales para mantener buena circulación le ayudara con su patología. Así que no dejar de preparar el de su agrado  y consumirlos habitualmente para que obtenga los poderes de sus ingredientes.

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Descubre Aquí Los Mejores Alimentos Para Diabéticos

El bienestar de las personas diabéticas se encuentra en el consumo habitual de alimentos con un índice glicémico bajo, vitaminas y minerales esenciales para el control de la glucosa en la sangre. Por lo tanto, la siguiente lista de los mejores alimentos para diabéticos es ideal para las personas con dicha patología.

Si usted o algún miembro de la familia padecen de azúcar en sangre lo mejor es que lleve una alimentación donde incluya los siguientes alimentos.

 

Listado De Alimentos Para Los Diabéticos

alimentos para diabéticos

Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hoja verde es uno de los alimentos para diabéticos ideales, porque poseen un bajo contenido calórico. Por lo tanto, las personas con diabetes los pueden consumir hasta saciarse sin ningún tipo de problemas.

Entre los vegetales de hoja verde más destacado se encuentra la espinaca, coles verdes o berzas y coles rizada. La espinaca por su parte  posee una variedad de vitaminas como A, B2, B6, C, E y K. Por su parte, la vitamina A favorece a los diabéticos porque es buena para la piel, la salud visual y para combatir las infecciones.

La espinaca también posee un alto grado de minerales como el hierro, sodio, calcio, magnesio y potasio. El hierro ayuda a fortalecer la sangre y el calcio es bueno para los huesos.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas se encuentran cargadas de vitamina C y fibra soluble ideal para mantener el control de la diabetes. La fibra soluble favorece en regular los niveles de glucosa en la sangre y la presión sanguínea. Entre las frutas cítricas ideales para las persona diabéticas  se encuentran las naranjas, toronjas, limas y limones.

Además, ofrece sensación de saciedad para evitar los llamados antojos; por ejemplo una naranja mediana cuenta con un aproximado de 62 calorías y 3.1 gramos de fibra. Excelente merienda que lo mantendrá hasta tu próxima comida.

La vitamina C en el organismo es esencial porque se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos del cuerpo. Es la responsable de ayuda a sanar rápido las heridas y la cicatrización. Además, También ayuda a reparar los tendones, cartílagos, ligamentos, vasos sanguíneos, huesos y dientes.

Pescados ricos en ácidos grasos omega 3

El consumo de ácidos grasos omega-3 ayuda a prevenir diabetes tipo 2, en el caso que ya la sufra puedes estar en riesgo de afecciones cardíacas. Si consume ácidos grasos omega 3 ayudará a reducir la presión arterial y bajar los niveles de triglicéridos en la sangre.

Los llamados  ácidos grasos omega 3 se encuentran principalmente en los pescados azules como  el salmón, el atún, trucha, sardina, anchoa y el hígado de bacalao.

Tomates

El tomate cuenta con vitaminas C y A ideales para el cuidado de la piel. Para las personas diabéticas es importante incluir el tomate en el consumo diario porque ayuda a sanar rápido las heridas y formar tejido cicatricial.

La vitamina A con que cuenta el tomate es ideal para la salud visual, ayuda a mejorar la visión y los trastornos oculares como el glaucoma, la degeneración macular senil y las cataratas.

Lácteos bajos en grasa

Como muchos lo conocen los productos lácteos favorecen a construir los dientes y los huesos, por ser fuente de calcio. Muchos son los productos lácteos que se encuentran fortificados con vitamina D para ayudar a la absorción de éste mineral.

Se ha demostrado recientemente que el consumo de vitamina D aumenta la función de las células productoras de insulina en aquellos pacientes pre-diabéticos. Además, su consumo ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina A1C.

En muchos estudios se ha demostrado que la ingesta de vitamina D mejora las células beta, productoras de insulina, responsables de metabolizar los azúcares. En un porcentaje entre un  15 y a un 30 por ciento. Por lo tanto otro de los alimentos para diabéticos que no puede faltar son los lácteos fortificados con vitamina D.

Frijoles

Los frijoles sean de rojo, blanco o negros, son uno de los alimentos para los diabéticos porque cuentan con proteína, magnesio y potasio. Una media taza de frijoles contiene la cantidad de proteína equivalente a una onza de carne sin las grasas saturadas.

Si consume los frijoles solos no son proteínas completas, pero al combinarlo  con otros granos pueden ser una comida completa. Consuma frijoles por lo menos dos veces en semana, sustituya la carne por los frijoles para una dieta alta en proteínas y fibra.

Estos son algunos de los alimentos para diabéticos que debe comenzar a incluir en su alimentación para que mantenga el control de la glucosa en la sangre.

Puede ver también: Descubre Los 7 Alimentos Más Saludables

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5 Efectivos Remedios Caseros Para La Tos Seca

Si ya probaste todos los remedios convencionales, pero nada que consigues resultados ya no te preocupes, los remedios caseros para la tos seca es la solución del problema. Es una alternativa natural y efectiva para eliminar la tos en unos cuantos minutos sin efecto secundarios.

La tos se presenta cuando el cuerpo trata de librar sustancias que pueden encontrarse en la garganta y los pulmones. Es una forma de limpiar los pasajes cuando existen virus, bacterias o polvo.

Si presenta una tos crónica durante un tiempo de dos semanas, podría ser un signo de una enfermedad seria. Lo mejor será que acuda lo más pronto posible a su médico tratante para que mencione la situación.

De lo contrario, si la tos la presenta producto de un virus, asma, bacteria o polvo, puede fácilmente acudir a los remedios caseros para solucionar el problema.

Poderosos Remedios Caseros Para La Tos Seca

La tos puede presentarse como consecuencia de algún virus, bacterias o polvo que irrita las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias entre la garganta y pulmones. En consecuencia, si quiere eliminar el problema lo más pronto posible puede realizar cualquiera de los siguientes remedios caseros.

1.- El ajo

El ajo es un ingrediente muy usado para la preparación de la comida, pero también es un excelente  remedio para terminar con la tos seca. Presenta cualidades anti-bacterianas que favorecen a eliminar varias afecciones de las vías respiratorias entre ellas la tos. Además, es un remedio natural eficiente efectivo para destapar los bronquios.

¿Cómo preparar el remedio?

  • En primer lugar, comienza por machacar diez ajos, vierte un poco de aceite de oliva, unas cuantas remas de tomillo y deja macerar todo un día.
  • Al siguiente día, pasa la preparación por un colador y guarda en un frasco con tapa
  • Toma una cucharadita en ayunas hasta que se termine el remedio.
  • Seguro al tomar la primera cucharada notará los resultados.

2- Jarabe Casero Para La Tos Seca

El siguiente es uno de los remedios caseros para la tos seca más completo y efectivo gracias a todos los componentes de su preparación.

Necesita los siguientes Ingredientes:

  • 1 Recipiente de vidrio con tapa
  • 1 Limón en rodajas
  • 1 Cucharada de miel de abeja pura
  • 1 Cucharada de Jengibre en rodajas
  • 1 Poco de agua caliente

¿Cómo preparar el remedio?

Vierta en el recipiente de vidrio el limón, el jengibre y la miel. Mezcle todo muy bien, tape, guarde en la nevera por varios días.

Cuando note una capa gelatinosa en el remedio, vierta una cucharilla en una taza de agua caliente. Deje que tibie y consuma.

Consuma este poderoso remedio casero para la tos seca hasta que se encuentre mejor de la afección.


3.- Batido para curar la tos seca

Uno de las personas que están más propensos a sufrir de tos son los niños pequeños ancianos y personas que sufren problemas cardíacos o respiratorios. Si quiere mejorar la situación lo más pronto posible puede preparar el siguiente batido.

Necesita los siguientes Ingredientes:

  • 1 Cucharadita de miel
  • 1 Cucharadita de aceite de oliva
  • 1 Yema
  • ¼ Taza de bicarbonato de sodio
  • 250 ml de leche.

¿Cómo preparar el batido?

La preparación es muy fácil, cuando tenga todos los ingredientes vierte en el vaso de la licuadora y procese hasta conseguir una preparación homogénea.

Tome este batido durante 5 días seguidos en ayunas y conseguirá resultados en solo días.

4.- Cebolla

Aunque el olor de la cebolla es muy peculiar, en uno de los remedios caseros para la tos seca más efectivo. La cebolla, cuenta con propiedades expectorante que favorecen la limpieza de las vías respiratorias y la eliminación de bacterias.

¿Cómo preparar el remedio?

Necesita los siguientes Ingredientes

  • 1 cucharadita de miel pura
  • ½ cucharadita de jugo de cebolla

Para la preparación de este remedio solo debe mezcle ambos ingredientes y consuma por lo menos dos veces al día.

5.- Jengibre

El muy conocido jengibre es llamado analgésico natural, mejora el dolor de garganta y proporciona un alivio inmenso después de su consumo.

Para conseguir las propiedades del jengibre basta con picar unos trozos de la raíz y colocar en un poco de agua caliente. Deje reposar un poco, cuele, coloque un poco de miel y consuma por lo menos unas tres veces al día.

Puede ver también: Remedios Caseros Para Adelgazar

 

Descubre Los 7 Alimentos Más Saludables

Todos los días realizamos por lo general un desayuno, almuerzo y cenas, pero muy pocas veces sabemos cuáles son los alimentos más saludables. Si quiere mantener una alimentación adecuada consuma la lista de los siguientes alimentos.

Las listas son realizadas con la finalidad de ofrecer información, en el caso de los alimentos se confeccionan para que podamos tomar la decisión más  acertadas sobre lo que comemos.

Estas listas de los mejores alimentos no son un decálogo excluyentes, sino datos precisos que nos ayudan a formar un criterio.  Por lo tanto, en el siguiente artículo se realizó una lista con los alimentos más saludables que no pueden faltar en nuestras comidas.

El objeto es que podamos alcanzar una buena nutrición para mantener un organismo saludable.

Listado de Alimentos Más Saludables

1- Brócoli

El brócoli se encuentra en primer lugar en la lista de los mejores alimentos, porque contiene dos veces la cantidad de vitamina “C” que una naranja. Casi la misma cantidad de calcio que la leche entera, proporciona propiedades antivirales y anticancerígenas debido a su contenido en selenio.

Tan solo consumimos una taza de brócoli le brindaremos al organismo el requerimiento diario en vitamina C, A y K,  también potasio y ácido fólico.

2- Alcachofa

Es uno de los alimentos saludables, tanto así, que es considerada un súperalimento, ya que es fuente de fibra y provee un 28% del valor diario recomendado.  Además favorece a la depuración del organismo al sacar los desechos del cuerpo.

Si consumimos dentro de nuestro régimen alimenticio la alcachofa nos ayudará a disminuir tanto como la presión arterial, como la azúcar en la sangre. Evita la inflamación, reduce los niveles de colesterol y protege las células de los daños de los radicales libres.

3- Tomate

¿Por qué el tomate es un alimento saludable? Estos son ricos en flavonoides y diversos fitoquímicos que cuentan con propiedades anticancerígenas. El Licopeno un antioxidante que cuenta el tomate puede reducir drásticamente el riesgo de derrame cerebral o cáncer de próstata. Por lo tanto, el tomate es un alimento que no podemos dejar de consumir en nuestra dieta.

4- Col Rizada

Es considerado por muchos especialistas como un superalimentos. Si tan consumimos de una taza superar el consumo de una semana entera de otros alimentos. Puesto que contiene en gran cantidad vitamina K7, A y C.

El Col rizada en muchas oportunidades lo ha comparado con carne de res, es un alimento en el cual podemos recurrir para obtener proteínas, hierro y calcio. Además, posee cualidades antiinflamatorias que nos  ayudan a prevenir ciertas enfermedades como la artritis.

5- Aguacate

Al tratarse de nutrición, el aguacate es uno de los principales que debemos consumir, debido a la cantidad de beneficios que nos ofrece. Un solo aguacate cargado de fibra contiene ácido fólico, vitamina K, B5, B6, C, potasio y grasas buenas.

Al contener grasas buenas el aguacate nos ayuda a mantener los niveles de colesterol puesto que lo mantendrán en un rango saludable para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

6- Pomelo

El pomelo es poco conocido, proviene de la familia de los cítricos. ¿Que los convierte en un alimento saludable? Pues, cuenta con un gran contenido de vitamina C que actúa como un antioxidante para desacelerar el envejecimiento. También, cuenta con potasio, magnesio y fibra alimenticia.

Gracias a sus propiedades el pomelo ayuda a prevenir la osteoporosis, combatir las infecciones virales, bacterianas y microbianas. Elimina la diarrea o el estreñimiento, reduce el riesgo de aterosclerosis, derrames cerebrales y ataques cardíacos.

7- Caldo de Huesos Rojos

El caldo de hueso rojos cuenta con una variedad de nutrientes valiosos. Tales como fósforo, calcio, minerales y aminoácidos esenciales como prolina, glicina y glutamina. Además de contar con componentes de cartílago y colágeno,  glucosamina y sulfato de condroitina.

Por lo tanto, reduce inflamación de las articulaciones, inhibe la infección los virus de la gripe y el resfriado, promueve los huesos fuertes y saludables, ayuda el crecimiento saludable del cabello y uñas.

Así que debemos incluir dentro de nuestra alimentación los más pronto posibles el caldo de huesos rojas debido a sus múltiples beneficios que podemos alcanzar con su consumo.

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5 Indispensables Alimentos Para Depurar El Colón

Depurar el colón es una excelente solución para mantener el organismo en buenas condiciones. Si quiere limpiar el colon naturalmente pruebe con estos poderosos alimentos que no pueden faltar en su comida diaria.

Si mantiene siempre las vías intestinales limpias no existirá ninguna obstrucción que cause problemas en la salud. De este modo evita cualquier tipo de problema en el organismo a causa del exceso de toxinas.

Todos los alimentos que se consumen en todo el día afectan positiva o negativamente al organismo. Si consume alimentos nutricionales ricos en vitaminas y mineras seguramente mantendrá un organismo saludable.

De lo contrario, si la alimentación es rica en grasa, harina y gaseosa, no le estará aportando al organismo ningún nutriente. Por ello, en algún momento los órganos como el colon pueden saturar en su función de extraer los nutrientes para el mantenimiento del organismo.

¿Quiere depurar el colon? No lo piense más, integre desde hoy mismo estos poderosos alimentos a su régimen alimenticio.

Depurar el colón

Alimentos Ideales Para Depurar El Colón

Verdaderamente no existe un remedio especial más efectivos que los alimentos para que realicen la función de depurar el colón de forma natural.  Los alimentos ayudan por largo tiempo a mantener las vías intestinales limpias sin causar ningún efecto secundario.

Dentro de los alimentos más efectivos que ayudan a limpiar el colón se encuentran las verduras, frutas,  la fibra y el agua. En estos alimentos para depurar el colon no entran lo derivados de los animales ni siquiera el yogurt.

Alimentos Para Depurar El Colón

Verduras

Las verduras son recomendadas en todo régimen alimenticio, pues su bajo contenido en carbohidrato y calorías los convierten en uno de los alimentos que se puede comer sin ningún tipo de restricciones.

Así mismo, contiene muchos minerales y fibra que mantienen el balance adecuado del organismo. De las verduras más recomendadas para depurar el colon se encuentra el apio, alfalfa, espinaca, alcachofa y calabaza.

Granos, cereales y los frutos secos

Este grupo de alimentos aportan una gran cantidad de fibra y ayuda a fortalecer la cantidad de hierro en la sangre. Son ideales para aumenta el movimiento peristáltico  en el intestino protegiendo todo el sistema digestivo.

Frutas

En el grupo de las frutas se encuentra la mayor cantidad de vitaminas para fortalecer el sistema inmune y conseguir energía. Además posen una cantidad de fibra y antioxidantes esenciales para todo el organismo en general.

Es importante mencionar que hay algunas frutas como la papaya, la manzana y las futas cítrica que contiene un alto contenido de azúcar. De modo que el consumo de estas deben ser muy controlado.

Dentro de las frutas más recomendadas para depurar el colon se encuentran la sandía, frambuesa, cambur, mango, piña, fresa y uva.

Aceite Extra Virgen y Omega

Tanto el aceite extra virgen y el omega son excelentes para limpiar el intestino, puesto que lubrican y nutren el intestino. Así mismo estos aceites tiene la capacidad de convertir la fibra insoluble de alta digestión.

Algas

El alga espirulina ayuda en gran forma a absor las toxinas que se encuentran en el intestino. Además forma un gel que lubrica las heces para que sean expulsadas fácilmente por el intestino.

El consumo de algas con frecuencia, pero con alguna moderación puede ayudar en los problemas de estreñimiento, intestino perezoso o colon irritable.

El agua

Sin duda el aguan no puede faltaren esta lista, pues es la mejor aliada en la salud del intestino y de todo el organismo en general. Con el consumo de dos litros de agua al día el cuerpo se mantiene hidratado y regula la temperatura corporal.  Además limpia los órganos vitales como el colon.

Licuados Para Limpiar El Color

Además del consumo de alimentos para limpiar el colon también puede realizar algunos batidos naturales.

Batido con perejil para limpiar el colon

Para este batido solamente necesita una rodaja de piña natural, seis fresas y una cucharada de perejil fresco. Cuando tenga todos los ingredientes vierta en el vaso de la licuadora y procese. Tome el batido en ayunas para depurar el color.

Batido con aloe vera para depurar el colon

Otro de los batidos que ayudan a depurar el colon es a base de sábila por sus excelentes propiedades. Para su preparación necesita una hoja de sábila, un limón, una cucharadita de miel y vaso de agua. Procese todos los ingredientes en una licuadora y consuma en las mañanas.

Depurar el colon no es nada complicado, solamente debe incluir en su comida diaria alguno de los alimentos, el agua y los batidos. De esta forma mantiene un intestino limpio para que cumpla su función.

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