Increíble Dieta Para Perder Peso En 3 Días

Si necesita lo más pronto posible una dieta exprés que te ayuda a perder esos kilos demás para lucir bella en una evento especial. Ya no buques más, aquí te vamos a mostrar una efectiva dieta para perder peso en 3 días. Es un régimen muy fácil de realizar y lo mejor de todo que no están estricta.

La verdad es que si sufres de sobrepeso, este tipo de dieta exprés te va a ayudar solo por tres días. Debes llevar un régimen alimenticio balanceado que te ayude a adelgazar lo necesario. Con solo eliminar la harina, grasa y bebidas gaseosas, seguro va a logar bajar de peso. Lo mejor es asistir a un médico nutricionista para que te envíe un régimen alimenticio según la necesita, si tiene sobre peso.

De lo contrario, si solo desea bajar unos kilos demás que se ganó en un par de días, la siguiente dieta para perder peso en 3 días le va a ayudar de mucho. Solo debe seguir las indicaciones al pie de la letra para que luzca genial ese día tan especial.

Increíble Dieta Para Perder Peso En 3 Días

La personas que consiguen los excelentes resultados con este tipo de dietas es porque siguen una clave principal. Es decir, respetan los tiempos en la ingesta de la comida, el desayuno, almuerzo y cena por lo menos. Aunque se recomendable el consumo de 4 comidas al días por lo menos.

Es esencial para que no se le olvide su régimen alimenticio colocar un esquema en una parte visible, por ejemplo en la nevera. Puede muy bien realizar un cronograma con la dieta a continuación y colóquelo donde cree conveniente para que no se le olvide la comida. De igual forma puede usar la tecnología de los teléfonos para que programe todas las horas que debe comer.

Dieta Para Perder Peso En 3 Días

1.- Día de dieta

Primera comida; Desayuno

Nunca deba olvidar la primera comida en este tipo de dieta para perder peso en 3 días, es esencial porque aporta energía para todo el resto del día.

  • Consuma una taza de café negro endulzando con splenda y media naranja.
  • 1 Rebanada de pan integral acompañado con una fina capa de queso bajo en sal.

Segunda comida; Almuerzo

La segunda comida de la dieta para perder peso en 3 días, el almuerzo,  es el plato más completo de día.

  • Prepare 100 gr de carne magra y acompaña con una ensalada de vegetales verdes.
  • En esta comida puede realizar un rico helado de vainilla casero, solo debe batir 4 claras de huevo a punto de nieve. Luego, vierte un tanto de vainilla y un poco de edulcorante. Lleve la nevera y consuma cuando tenga una textura dura. De comer solamente media taza de este helado.

Tercera comida; Merienda

Al pasar tres o cuatro horas de la comida anterior comienzan los llamados antojos. A la media tarde puede comer  una manzana o tomar un té endulzado con splenda.

Cuarta comida: Cena

Muchas personas optan por olvidar la cena, pero la verdad es necesaria en un adecuado régimen alimenticio.

  • Consuma media lata de atún y acompañe con un pan tostado integral.
  • Puede tomar un rico te o café negro.

2.- Día de Dieta

Primera comida; Desayuno

  • Para este día en la dieta para perder peso en 3 días debes preparar un huevo, sea cocido, en tortilla o a la plancha.
  • Acompañe el huevo como lo prefiera con una rebanada de pan tostado integral y medio plátano. Para la bebida puede preparar una taza de café negro o té con splenda.

Segunda comida; Almuerzo

  • Realice un rico filete de ternera con cebolla y ajo, acompañe con ensalada de brócoli con zanahorias.
  • Tal como el día anterior de la dieta para perder peso en 3 días puede consumir media taza de su postre, un rico helado de vainilla como se especificó en principio.

Tercera comida; Merienda

  • En la tarde antojo puede consumir medio plátano y un té con splenda.

Cuarta comida: Cena

  • En la cena puede darse un gusto con una deliciosa galleta salada con queso fresco bajo en sal.

3.- Día de Dieta

Primera comida; Desayuno

  • En tercer y último día de la dieta, consuma 5 galletas saladas acompañadas con 30 gramos de queso cheddar.
  • Acompañe con 1 manzana y un té negro o café.

Segunda comida; Almuerzo

  • Consuma una ensalada de atún con zanahoria y coliflor.
  • Al igual que los otros días prepare su rico helado de vainilla y consuma media taza.

Tercera comida; Merienda

  • En la media tarde puede consumir una manzana o tomar un rico té

Cuarta comida: Cena

En la última comida de la dieta para perder peso en 3 días, realice un huevo duro y acompañe con  una rebanada de pan tostado integral.

Puede ver también: Dieta de la piña para perder peso

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