Rico Batido Con Uva Y Avena Para El Corazón

Nada mejor que tomar un rico batido que sirva para deleitar el paladar y ayudar a la salud cardiovascular. Por fortuna, existe un batido de uva y avena para el corazón que se puede preparar en casa con solo unos simples pasos.

Al probar este rico batido seguramente no vas a querer dejarlo de tomar. La combinación de la uva con la avena se convierte en remedio excepcional para y reducir el colesterol, limpiar la sangre y la pérdida gradual de peso.

Es un batido muy fácil de preparar, además de ser sabroso es energético ideal para consumirlo en la mañana. Por todos los beneficios que cuenta este batido de uva y avena para el corazón hoy te venimos hablar un poco más de sus virtudes.

Batido Con Uva Y Avena Corazón

batido de uva y avena para el corazón

Beneficios de las uvas para el corazón

  • Las uvas tintas o moradas que se emplean en este tipo de batido de uva y avena para el corazón porque contiene más antioxidantes. Además, cuenta con un aporte energético es bajo: 62 calorías por 100 gramos.
  • Las uvas moradas cuidan las arterias, puesto que aumentan el óxido nítrico en sangre y crear un efecto vasodilatador.
  • Las uvas, contienen múltiples sustancias polifenoles, bioactivas que protegen de las células frente al ataque de los radicales libres.
  • Las uvas conocidas como tintas o moradas, cuentan con un alto nivel de ácido fólico, fósforo, calcio, hierro, magnesio, manganeso y cobre. Además, Su contenido en sodio es bajo.

Beneficio de la avena para el corazón

  • Muchos son los médicos y nutricionistas que recomiendan el consumo de la avena orgánica, pues cuenta con muchos beneficios para la salud.
  • El consumo frecuente de avena ayuda a reducir los niveles de colesterol malo o LDL.
  • Es considerada como un super-alimento debido a sus propiedades nutritivas. La avena se encuentra dentro la misma familia que el arroz, el maíz y el trigo.
  • El contenido en grasas insaturadas y ácido linoleico de la avena saludables y favorecen a la salud cardíaca.
  • Un alto contenido en vitaminas y minerales concentrados tiene la avena que la convierte en un cereal esencial. Dentro de los destacados se encuentra vitaminas del complejo B, pasando por minerales esenciales como el hierro, calcio, zinc, fósforo y el magnesio
  • Aporta energía por mucho más tiempo, reduce el apetito y es un recurso excelente que incluir en nuestro desayuno.
  • La fibra con que cuenta la avena es necesaria para cuidar el corazón. No solo nos ayuda a favorecer el tránsito intestinal, sino que además es un elemento esencial para bajar el colesterol.

Batido Con Uva Y Avena Corazón

Ingredientes Del Batido Con Uva Y Avena Para El Corazón

  • 10 uvas rojas o moradas
  • 3 cucharadas de avena en hojuelas (30 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • ½ taza de papaya (70 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación Del Con Uva Y Avena Para El Corazón

  • Este tipo de batido de uva y avena para el corazón es muy sencillo y lo realizarás antes de lo que piensas. Debes comprar en el supermercado avena orgánica o, si lo prefieres, integral. Asegúrate que sea en hojuelas finitas para que tengas buenos resultados.
  • Lo primero que debes hacer es limpiar bien las uvas. No quites la piel de la uva. Luego, pela la papaya y consigue esos 70 gramos de esta fruta que le dará una consistencia y un sabor único a nuestro batido
  • Al momento que tenga listo todos los ingredientes para la preparación de este batido ve a la batidora. Añade el agua, la papaya, las 10 uvas, las tres cucharadas de avena y la miel. Comienza a procesar todos los ingredientes para conseguir un licuado bien homogéneo.
  • Consume este batido en las mañanas y no te preocupes si al beber encuentras tropezones de la piel de la uva o sus semillas: consúmelos porque son muy adecuados para el corazón.

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