Daila Montero Ocasio

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Ni Te Imaginas Todos Los Beneficios De La Coliflor Para La Salud

De seguro nunca te llegaste a imaginar que esta hortaliza contaba con tantas nutrientes vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Descubre aquí todos los beneficios de la coliflor para que más nunca falte en tu mercado.

Desde pequeños mamá nos enseñó que comer hortalizas y verduras era muy bueno para ponernos fuerte. La verdad fue que mamá nunca se equivocó, esta verdura conocida como coliflor o col cuenta beneficios que ni te imaginas.

La coliflor es una verdura que posee con un alto contenido en agua y bajo contenido energético. Por tanto, es muy recomendada en las dietas control de peso. Cuenta con una gran fuente en vitamina C, fibra, ácido fólico, magnesio, potasio y calcio.

Además sus poderosos antioxidantes son ideales para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La Col cuenta a su vez con contenido diurético esencial para aquellos casos de retención de líquidos. También la coliflor ha resultado beneficiosa en casos de hipertensión.

beneficios de la coliflor

Beneficios De La Coliflor Para La Salud

1.- Fortifica el sistema cardiovascular

Los médicos cardiólogos recomiendan para bajar el colesterol el consumo de alimentos altos en fibra, y la coliflor es uno de ellos. Para tal finalidad, se cree que el brócoli al vapor es más eficiente que el crudo.

2.- Combate el Cáncer

Un estudio científico realizado y publicado en la Carcinogénesis asegura que la coliflor se encuentra un compuesto llamado. Éste es capaz de reducir la incidencia y el índice de tumores mamarios inducidos químicamente en animales. De la misma forma la Col inhibe el crecimiento del cultivo celular de cáncer de mama, lo cual podría causar la muerte celular.

3.- Ayuda al aparato digestivo

Los datos aportados por World’s Healthiest Foods menciona que la coliflor es uno de los alimentos más saludables de mundo llamado super-alimento. Las investigaciones llegaron a concluir que el sulforafano hecho de glucosinolatos en la coliflor, es capaz de proteger el revestimiento del estómago. En este sentido, el consumo de la Col  es ideal para prevenir la proliferación bacteriana de Helicobacter pylori en el estómago o prevenir se pegue en la pared estomacal.

4.- Desintoxica el organismo

Un reconocido Doctor de NutritionFacts de nombre llamado Michael Greger asevera que el sulforafano de la Col favorece en función del hígado porque ayuda a la excreción moléculas extrañas. El consumo del brócoli dentro de un régimen alimenticio ayuda al hígado a cumplir mejor su función para que no se llegue a saturar.

5.- Controla la diabetes

Gracias al contenido en fibra y bajo en calorías los médicos recomiendan el consumo del Coliflor para combatir la diabetes. Se estima que tan solo media taza cuenta con 5 gramos de fibra y sólo 50 calorías. Además, esta hortaliza posee algunas sustancias que ayudan a prevenir el daño causado por la diabetes a los vasos sanguíneos.

6.- Fortalece la salud de los huesos

Una noticia que cae como anillo al dedo a las personas que no pueden consumir leche, solo una porción de brócoli sirve para fortalecer los huesos. Además, la col es una fuente ideal de calcio y vitamina K, nutrientes esenciales para la formación de la osteocalcina (un tipo de proteína que se encuentra sólo en los huesos).

7.- Retrasar el proceso de envejecimiento

La col al ser mastica desprende un compuesto sulforafano que es capaz de vigorizar el sistema inmunológico. Una hortaliza ideal para para prevenir enfermedades comunes del envejecimiento tales como artritis, Alzheimer y enfermedades cardiovasculares. Además, ese ha comprobado que este  compuesto sulforafano sirve para mantener la piel saludable y retrasar la aparición de las arrugas.

8.- Ayuda a adelgazar

El coliflor es muy conocido es muchas dietas para la pérdida de peso, porque es una hortaliza de bajo contenido calórico y alto contenido en agua. Por otro lado, al comer col tendrá sensación de saciedad y evita comer más de la cuenta. Si desea conseguir todos sus beneficios debe consumirla cocida. Si quiere puede visitar también

 

Si Realizas Esta Dieta Del Huevo Cocido Vas A Perder Hasta 11 Kilos En Un Abrir Y Cerrar De Ojo

Si ya tomates la determinación de comenzar un régimen alimenticio para perder peso, es momento que te pongas manos a la obra. Esta efectiva dieta del huevo cocido si la realizar como aquí te mencionamos te va ayudar a bajar unos 11 kilos en 2 semanas.

Muchas personas le cuesta comenzar un régimen alimenticio para bajar de peso porque puede pensar que se trata de dejar de comer. Pero la verdad, dejar de comer o saltar comida son malos hábitos que causan mucho daño al organismo en general.

Un verdadero régimen para perder peso se basa en un cambio en tus hábitos de alimentación y tu rutina de ejercicio. Para ello el día de hoy te presentamos la dieta del huevo cocido para que comiences tu régimen lo antes posible.

dieta del huevo cocido

Dieta Del Huevo Cocido para perder 11 kilos

Si ya está convencido de comenzar un régimen alimenticio, esta dieta del huevo con la realización de ejercicio será una dupla ideal. Comienza por hacer ejercicio que te agrade, si no te gusta el gym, opta por alguna disciplina que verdaderamente te agrade. De esta forma liberas estrés y te ayuda en tu régimen de bajar peso.

Cotidianamente para comenzar un adecuado régimen alimenticio se aconseja la visita nutricionista para que evalúe estado anímico, peso, etc. Sin embargo, en ocasiones muchas personas no cuentan con el tiempo necesario y buscan algunas dietas como la siguiente hasta que pueda acudir a su médico. Recuerde que las sugerencias de su médico van por encima de cualquier cosa.

Semana uno: Dieta Del Huevo Cocido

Lunes: Para comenzar tu dieta del huevo cocido, prepara en el desayuno dos huevos cocidos y una fruta, es de suma importancia que la fruta sea cítrica. Por las dos semanas que dure esta dieta el desayuno va hacer el mismo. En el almuerzo como una fruta y pan integral. En la cena prepara y come una ración de pollo cocido y ensalada.

Martes: En tu almuerzo del martes,  prepara una porción de pollo con una ensalada verde. Para la cena come 2 huevos, ensalada de verduras y una naranja.

Miércoles: Prepara para tu almuerzo  una ración de queso bajo en grasa (Ricota, requesón, panela o descremado). Un tomate y una rebanada de pan integral. En la cena come pollo y ensalada.

Jueves: Para tu almuerzo come una rica ensalada de frutas, para la cena, una cantidad moderada de pollo al vapor con una suculenta ensalada.

Viernes: En el almuerzo come dos huevos con verduras al vapor. En la cena prepara pescado a la plancha con una ensalada verde.

Sábado: El almuerzo del sábado se basa una ensalada de frutas y pollo al vapor con ensalada para la cena.

Domingo: Come para el almuerzo del domingo dos huevos y una fruta en el desayuno, pollo con verduras y ensalada de tomates. La cena solo verduras al vapor.

Semana dos: Dieta Del Huevo Cocido

Lunes: Al igual que la semana pasada el desayuno debe ser dos huevos y una fruta. En el almuerzo  come  pollo, ensalada y dos huevos. Para la cena ensalada y una naranja.

Martes: Prepara para tu almuerzo Pollo, dos huevos  y ensalada. En la cena puedes comer verduras y una naranja.

Miércoles: Pollo cocido y ensalada grande para el almuerzo. En la cena prepara 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Jueves: Come 2 huevo, verduras y queso bajo en grasa para el almuerzo. En la cena pollo al vapor con ensalada durante la cena.

Viernes: Prepara para el almuerzo una rica ensalada de atún. En tu cena come ensalada y  dos huevos.

Sábado: Pollo cocido y ensalada en el almuerzo del sábado. Para la cena come  frutas.

Domingo: Para terminar tu dieta, consume dos huevos y una fruta en el desayuno, pollo y verduras al vapor para el almuerzo y cena.

 Te invito que visites: Dieta para perder peso en 3 días 

Dile Adiós Vientre Caído Con Esta Poderosa Bebida

El problema de tu viento caído lo puedes solucionar de una manera sencilla, solo debes realizar y tomar esta poderosa bebida. No te lo pierdas y compártelo con tus amigos. ¡Dile adiós vientre caído!

Un barriga un tanto flácida puede ser producto de un embarazo, un estilo de vida poco saludable o como resultado de perder una cantidad de kilos. También la piel de su barriga puede llegar a estirar sin llegar a sufrir de sobrepeso, solo que debe tonificar los músculos alrededor del abdomen para que la piel extendida regrese a su lugar.

Si quieres erradicar el problema de la odiada grasa abdominal y barriga caída hoy te presentamos un truco para quemar grasa 100% natural. Solamente debes prepara una bebida que te va a favorecer en ayuda a impulsar tu energía, mejora la calidad de tu piel y elimina esa odiada barriga caída.

adiós vientre caído

Dile Adiós A Tu Veintre Caído Con Esta Poderosa Bebida

Los médicos especialistas aseguran que la circunferencia de su barriga no debe pasar de 30 pulgadas para las mujeres y más de 40 para un hombre. Si pasa de esta medida puede aumentar el riesgo diabetes tipo 2, presión alta, enfermedades del corazón, cáncer de mama o colon. En este sentido, que eliminar la grasa en la barriga no es solamente por  estética, también por cuestiones de salud.

La acumulación de grasa en la barriga no es muy buena, por ello si has notado que cada día tu vientre va más grande, es momento que declararle la guerra. Empiece por caminar, correr, pedalear o ejercitarse en una maquina elíptica. Son actividades que te van ayudar a quemar calorías, una de las formas ideales de luchar contra esa barriga.

Los médicos mencionan que salir de paseo o realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular por unos 30 minutos diarios incrementa la pérdida de grasa en el estómago y mejorar la salud en general.

Si quiere dile adiós a tu vientre caído tiene que tomar una bebida que cuenta con tres ingredientes esenciales, la cúrcuma, jengibre y pimienta de cayena. Estos ingredientes no tienen un sabor muy agradable, pero la verdad es una bebida cargada de poderosas sustancias que le confieren maravillosos beneficios a la salud.

Además de los ejercicios cardiovasculares, esta bebida que hoy te recomendamos limpia el sistema linfático, mejorar las defensas y aumentar el ritmo del metabolismo. Esta bebida es ideal para desintoxicar  el organismo, elimina el exceso de sustancias tóxicas presentes en la sangre, el hígado y otros órganos excretores del cuerpo.

Esta bebida cuenta con ingredientes como el jengibre, la cúrcuma y la pimienta de cayena.  Al combinarse se produce un batido antioxidante y antiinflamatorio que apoyan la depuración y protección de los principales sistemas del organismo.

Ingredientes esenciales:

  • 1 Cucharada de jengibre en polvo
  • 1 Cucharaditas de cúrcuma en polvo
  • ½ Cucharada de pimienta de Cayena
  • 5 Cucharada de zumo de limón limones
  • 1 Cucharada de stevia
  • 1 Litro de agua

Preparación

Vierte el agua en una olla y lleva a fuego medio hasta que hierba, cuando se encuentre el punto de ebullición vierta todos los ingredientes, apague deje reposar por unos 5 minutos. Luego, vierta en una esterilizada y tome durante todo el día.

Es esencial que tome esta bebida todos los días para que veas los resultados. El tiempo aconsejado de desintoxicación es de 5 a 7 días seguidos, cada dos o tres meses.

Como ya lo vistes, si quieres decirle adiós a tu vientre caído comienza desde hoy a tomar esta bebida y notarás los resultados.

 Te invito a ver también: Batido natural para bajar de peso 

 

Descubre Lo Que Pasa Si Comes Ajo Todos Los Días ¡Te Vas A Sorprender!

El ajo es muy conocido en la preparación de múltiples platillo, sin duda alguna le proporciona un gran sabor a las comidas. Pero en algún momento has pensado ¿cuáles son los beneficios si comes ajo todos los días? Mira aquí el secreto que esconde el ajo para el cuidado  de la salud.

Desde hace mucho tiempo se emplea el ajo como un ingrediente en muchos remedios caseros por todas sus propiedades. Se encuentra presente en casi todas las culturas del mundo y es reconocido como algo más que un condimento en la cocina.

Las propiedades sulfúricas y fitonutrientes son conocidos desde épocas antiguas como “tratamiento espantaenfermedades”. En la antigüedad se usaba el ajo para ahuyentar a los vampiros y para tratar epidemia o dolencia.

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¿Qué Pasa Si Comes Ajo Todos Los Días?

Hoy en día se han descubierto muchos beneficios del ajo para la salud, en la antigüedad no estaba tan equivocados. El ajo es efectivo para fortalecer la salud y para sanar muchas enfermedades. Posee componentes de suma importancia para el organismo como el potasio, vitamina B6 y C, calcio y fibra.

El ajo es muy usado en la medicina natural por todos los beneficios que cuenta para la salud. Si consume frecuentemente ajo podrás prevención muchas enfermedades comunes en el ser humano.

Existen muchas investigaciones actuales donde demuestran que si comes ajo todos los días aumentará tu energía, fortalecerás el sistema inmune entre otros beneficios.

Alguno de los beneficios del ajo para la salud que se pueden mencionar son los siguientes:

  • Ayuda a regular la presión arterial
  • Alivia el estrés oxidativo
  • Reduce considerablemente los niveles de colesterol
  • Actúa como un agente protector contra los radicales libres
  • Previene la ateroesclerosis
  • Ayuda al cuerpo a absorber minerales
  • Reduce la acumulación de grasa en el hígado
  • Estabiliza el azúcar en la sangre
  • Previene las infecciones
  • Protege contra la artrosis
  • Estimula el sistema inmunitario
  • Ayuda a los nervios
  • Reduce los síntomas de resfriado y la gripe
  • Mejora la impotencia

Si comes ajo todos los días después de paraste de la cama vas a eliminar las bacterias que causan múltiples enfermedades. Por lo general, las bacterias están sobre expuestas al momento que te despiertas y no puede defenderse tan fácilmente. Al consumir el ajo puede atacar fácilmente para erradicar dichas bacterias naturalmente.

Receta del ajo asado al horno

Hoy en día muchas personas no le gustan consumir el ajo por su olor característico. Por tal razón se le dificulta consumirlo para conseguir sus beneficios. Por ello, la siguiente receta es una forma diferente de comer ajo.

En primer lugar, coloca precalentar el horno a unos 400°. Toma algunos ajos y elimina la concha de cada uno.

Agarra el papel aluminio, ubica los ajos en forma horizontal, añada un poco de aceite de oliva y envuélvalos cuidadosamente.

Coloque el paquete en una bandeja en el horno y asar durante 1 hora. Al trascurrir el tiempo correspondiente y saque el ajo. Dejar enfriar y coma inmediatamente el ajo o almacenar en un recipiente durante unos días en el refrigerador.

También puedes añadir el ajo dentro de tus comidas para que tengas una mejor salud.

Puedes ver también: Alimentos para depurar el colon 

Rico Batido Con Uva Y Avena Para El Corazón

Nada mejor que tomar un rico batido que sirva para deleitar el paladar y ayudar a la salud cardiovascular. Por fortuna, existe un batido de uva y avena para el corazón que se puede preparar en casa con solo unos simples pasos.

Al probar este rico batido seguramente no vas a querer dejarlo de tomar. La combinación de la uva con la avena se convierte en remedio excepcional para y reducir el colesterol, limpiar la sangre y la pérdida gradual de peso.

Es un batido muy fácil de preparar, además de ser sabroso es energético ideal para consumirlo en la mañana. Por todos los beneficios que cuenta este batido de uva y avena para el corazón hoy te venimos hablar un poco más de sus virtudes.

Batido Con Uva Y Avena Corazón

batido de uva y avena para el corazón

Beneficios de las uvas para el corazón

  • Las uvas tintas o moradas que se emplean en este tipo de batido de uva y avena para el corazón porque contiene más antioxidantes. Además, cuenta con un aporte energético es bajo: 62 calorías por 100 gramos.
  • Las uvas moradas cuidan las arterias, puesto que aumentan el óxido nítrico en sangre y crear un efecto vasodilatador.
  • Las uvas, contienen múltiples sustancias polifenoles, bioactivas que protegen de las células frente al ataque de los radicales libres.
  • Las uvas conocidas como tintas o moradas, cuentan con un alto nivel de ácido fólico, fósforo, calcio, hierro, magnesio, manganeso y cobre. Además, Su contenido en sodio es bajo.

Beneficio de la avena para el corazón

  • Muchos son los médicos y nutricionistas que recomiendan el consumo de la avena orgánica, pues cuenta con muchos beneficios para la salud.
  • El consumo frecuente de avena ayuda a reducir los niveles de colesterol malo o LDL.
  • Es considerada como un super-alimento debido a sus propiedades nutritivas. La avena se encuentra dentro la misma familia que el arroz, el maíz y el trigo.
  • El contenido en grasas insaturadas y ácido linoleico de la avena saludables y favorecen a la salud cardíaca.
  • Un alto contenido en vitaminas y minerales concentrados tiene la avena que la convierte en un cereal esencial. Dentro de los destacados se encuentra vitaminas del complejo B, pasando por minerales esenciales como el hierro, calcio, zinc, fósforo y el magnesio
  • Aporta energía por mucho más tiempo, reduce el apetito y es un recurso excelente que incluir en nuestro desayuno.
  • La fibra con que cuenta la avena es necesaria para cuidar el corazón. No solo nos ayuda a favorecer el tránsito intestinal, sino que además es un elemento esencial para bajar el colesterol.

Batido Con Uva Y Avena Corazón

Ingredientes Del Batido Con Uva Y Avena Para El Corazón

  • 10 uvas rojas o moradas
  • 3 cucharadas de avena en hojuelas (30 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • ½ taza de papaya (70 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación Del Con Uva Y Avena Para El Corazón

  • Este tipo de batido de uva y avena para el corazón es muy sencillo y lo realizarás antes de lo que piensas. Debes comprar en el supermercado avena orgánica o, si lo prefieres, integral. Asegúrate que sea en hojuelas finitas para que tengas buenos resultados.
  • Lo primero que debes hacer es limpiar bien las uvas. No quites la piel de la uva. Luego, pela la papaya y consigue esos 70 gramos de esta fruta que le dará una consistencia y un sabor único a nuestro batido
  • Al momento que tenga listo todos los ingredientes para la preparación de este batido ve a la batidora. Añade el agua, la papaya, las 10 uvas, las tres cucharadas de avena y la miel. Comienza a procesar todos los ingredientes para conseguir un licuado bien homogéneo.
  • Consume este batido en las mañanas y no te preocupes si al beber encuentras tropezones de la piel de la uva o sus semillas: consúmelos porque son muy adecuados para el corazón.

Puedes ver también: batido con aloe vera para bajar de peso

Remedios Caseros Para Eliminar La Diarrea

Para nadie es agradable presentar un problema estomacal donde las disposiciones diarias estén alteradas. Lo peor ocurre cuando el problema se presentar justo en la calle donde los baños están muy lejos. Pensando en los problemas estomacales, hoy te vamos a presentar remedios caseros para eliminar la diarrea en poco tiempo.

Hoy en día son muchos los médicamente que venden en la farmacia para eliminar la diarrea. Sin embargo, los efectos secundarios pueden convertirse en un problema por todos los químicos que en ellos están presentes.

Por fortuna, la madre naturaleza nos regala muchos ingredientes naturales que puede frenar la diarrea de forma natural. Con tan solo dos materiales que de seguro tiene en la nevera puede realizar un suero para combatir la diarrea. Solo debes preparar cualquiera de los siguientes remedios naturales para combatir el problema en poco tiempo.

Remedios Caseros Para Eliminar La Diarrea

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Zanahorias hervidas

Un famoso pediatra alemán llamado Ernst Moro En 1908 creó un remedio eficaz para la diarrea, la sopa de zanahoria. Este remedio para eliminar la diarrea provee agua para combatir la deshidratación. Reabastece minerales como potasio, fósforo, sodio, calcio, azufre y magnesio. Además, restaura el equilibrio de la flora intestinal de forma natura sin usar ningún medicamento.

Té de manzanilla

Todos en su gran mayoría conocemos manzanilla, porque es utilizada desde hace siglos por sus propiedades medicinales. Se le atribuyen propiedades antiespasmódicas y para tratar la inflamación intestinal. Si quiere combatir la diarrea puede realizar una infusión con bolsas de té envasado, o comprar las flores y hervir. Solo debe tomar té de manzanilla varias veces al día, al menos será una forma de hidratarte.

Agua de arroz

Uno de los remedios para eliminar la diarrea más popular es el agua de arroz, se le atribuye que calma los síntomas como el dolor estomacal y los calambres. Además, el arroz por ser rico en almidón reduce la irritación estomacal, protege las mucosas corporales y detiene la diarrea.

Limón

Desde la antigüedad el limón es muy conocido como un digestivo y purificador de la sangre. Hoy en día se le atribuye un efecto astringente capaz de evitar la pérdida de líquidos desde el intestino y ayuda a normalizar el flujo de ácidos por el tracto digestivo. Para emplear el limón como uno de los remedios para eliminar la diarrea solo toma el jugo de 2 limones en un litro de agua, añada una pizca de sal y bicarbonato para hidratar el organismo y recuperar minerales perdidos.

Cáscara de naranja

Aunque muy pocas personas lo saben, la cáscara de naranja es uno de los remedios para eliminar la diarrea muy efectiva. La cáscara de esta fruta cítrica cuenta con más fitonutrientes y flavonoides que la pulpa interna, lo que se convierte en un antiinflamatorio que pueden ayudar a la digestión y aliviar problemas intestinales como acidez, ardor de estómago, flatulencias y diarrea.

Suero natural

Nada mejor que un suero natural para evitar la deshidratación cuando se presenta la diarrea. En un litro de agua mineral añada 2 cucharadas de bicarbonato, 2 cucharadas de sal, y una cucharada de azúcar. Este tipo suero natural es un excelente remedio para ayudar a controlar el malestar de la diarrea. Además, le ayudará a recuperar un poco los minerales que se han perdido.

Al momento que la diarrea está controlada, agrega unas gotas de limón en el suero para darle sabor y también por las propiedades que este contiene. Con este suero tendrá una mejor recuperación el organismo en general.

Puede ver también:Remedios caseros para la tos 

Jugos Naturales Para Controlar La Diabetes Tipo 2 En 1 Semana

La muy conocida enfermedad de la diabetes se origina cuando el organismo no es capaz de regular los niveles de azúcar en la sangre. Este tipo de patologías se puede desencadenar por múltiples causas como la obesidad, mala alimentación, factores genéticos, ente otros. Por fortuna, la madre naturaleza ofrece algunos ingredientes de los cuales se pueden preparar en casa jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2.

Muchos se preguntan cuál es la causa de la diabetes, la respuesta es un tanto sencilla.  La insulina es una hormona originada por el páncreas que tiene como función esencial regular los niveles de azúcar en la sangre. En este sentido, la diabetes se ocasiona cuando el cuerpo produce poca insulina, crea una resistencia a la misma, o ambos casos.

Hoy en día se conocen dos tipos y ambos casos tienen diferentes causas y factores de riesgo. La diabetes tipo 1 que puede registrar a cualquier edad, pero mayormente afecta a los niños, adolescentes y adultos jóvenes. En este caso, el cuerpo produce muy poca insulina, puesto que las células encargadas del trabajo dejan de funcionar correctamente. En este tipo de diabetes tipo 1 se recomienda  inyectar a diario una dosis de insulina, recomendada por el medico un según el caso de cada paciente.

Por su parte la diabetes tipo 2 es la más común. Por lo general suele afectar a los adultos mayores de 60 años, pero hoy en día existen joven se ven afectados debido a la obesidad y la mala alimentación. Las personas con diabetes tipo dos se le recomienda consumir algunos remedios naturales que ayuden a disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Si este es tu caso, que sufres de este tipo de enfermedad quizá alguno de los siguientes jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 te pueda ayudar.

Jugos Naturales Para Controlar La Diabetes Tipo 2

jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2

Jugo de espinaca y apio

Este tipo de jugo combina perfectamente las propiedades de la zanahoria, espinacas y el apio para ayudar a las personas que sufren de diabetes tipo 2. Toma nota y realízalo en casa.

La zanahoria es rica en potasio, el cual es elemento inicial para equilibrar los niveles de sodio que están asociados con la hipertensión. Es un alimento que ayuda a regular los problemas de sangre y previene los problemas de visión en aquellos que sufren de diabetes.

Por su parte, las conocidas espinacas cuentan con beta-caroteno, calcio, vitaminas A y C, que son esenciales para la salud incluyendo la reducción de azúcar en la sangre. El apio posee potasio y magnesio, que es un importante aliado para  el sistema cardiovascular.

También en este tipo de jugo se emplea la manzana que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre por su contenido de ácido málico.

Ingredientes necesarios

  • 1 zanahoria
  • 3 puñados de espinacas
  • 2 tallos de apio
  • 1 manzana verde
  • 1 pepino (opcional)

Preparación del jugo

Comience por lavar bien y pelar tanto la manzana como  la zanahoria. Luego, vierta en la licuadora en conjunto con los otros ingredientes. Puedes añadir un poco de agua para facilitar el licuado. Tome en ayunas después de prepararlo

Jugo de coles de Bruselas y judías verdes

Este tipo de jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 es ideal si lo toma en ayuna para que consiga más beneficios. Es ideal para controlar la diabetes y la presión arterial.

Tanto las Coles de Bruselas como las Judías Verdes son ricas en vitamina B6 y minerales, elementos  claves para la disminución del azúcar en la sangre. Ambos ingredientes son ideales para este tipo de jugos porque son fuente natural de insulina vegetal.

Ingredientes necesarios

  • 10-12 coles de Bruselas
  • 2 tazas de judías verdes
  • 1 limón, pelado
  • 1 pepino (opcional)

Preparación del jugo

En primer lugar, limpie bien los ingredientes, añada en la licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado.

Es ideal si toma este tipo de jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 todos los días en ayunas.

Dos jugos naturales para controlar la diabetes tipo 2 deliciosos y efectivos para mantener controlada dicha enfermedad. Solo debe tomarlo regularmente para que consiga todos los benéficos de sus ingredientes.

Puedes ver también: Batidos naturales para el estreñimiento 

Sorprendentes Razones Para Comer Más Piña Desde Hoy

Las razones para comer más piña son muchas, puedes bajar de peso, prevenir el envejecimiento prematuro, proteger el corazón, entre otros. ¿Quieres conocer todos los beneficios que aporta es fruta tropical? Échale un vistazo.

Esta fruta tropical algunas veces olvidada por mucho, se encuentra llena de vitamina C, B1 y B6, manganeso, cobre, fibra, ácido fólico y ácido pantoténico. Al conseguir todos estos nutrientes, vitaminas y minerales la convierte en una fruta que no puede faltar dentro de la alimentación.

Descubre aquí cuales son los beneficios de la piña para que comiences a comerla más seguido y motives a la familia a consumirla. Toma nota.

Sorprendentes  Razones Para Comer Más Piña

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Elimina la tos

En el caso que presente tos seca y no pueda eliminar con ningún medicamento convencional, puede tomar el zumo de piña. La bromelina presente en la piña es una alternativa natural para solución el problema por su capacidad para combatir las infecciones y destruir las bacterias.

Al presentar la tos seca, solo realice un zumo de piña, si desea conseguir los mejores resultados añade una cucharada de miel orgánica y consume. En poco tiempo vas a notar los resultados.

Combate la inflamación

Una de las razones para comer más piña es por su efecto antiinflamatorio. Posee una poderosa enzima llamada bromelina que reduce los linfocitos T CD4 +. Estos son los responsables de causar la inflamación en el cuerpo.

Si presenta en algún momento un dolor severo a causa de la artritis o alguna herida desagradables, es ideal el consumo de piña en trozos. Su poder antiinflamatorio ayudará a calmar y sanar la herida más rápido.

Combate los radicales libres

El problema de muchas mujeres, el conocido envejecimiento prematuro. Por fortuna, la piña protege el cuerpo de los radicales libres. Combate los posibles daños de las células sanas por su alto contenido en vitamina C que es un poderoso antioxidante soluble en agua.

Al combatir eficazmente los radicales libres que dañan las células, evita el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades graves. Incluso, muchas investigaciones apuntan que la piña también puede disminuirá el riesgo de cáncer.

Protege el corazón

El contenido en bromelina es un anticoagulante que ayuda a conseguir un óptimo flujo sanguíneo a través de los capilares, vasos sanguíneos y venas. De esta forma, reduce el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares.

Combate el asma

Son muchos los remedios caseros que emplea la piña por sus múltiples beneficios. Se utiliza en remedios para reducir los espasmos de las vías respiratorias que causan los conocidos ataques de asma. Gracias al contenido en vitamina C y de la protección esencial contra los radicales libres, la piña ayuda a controlar las enfermedades respiratorias.

Protege los huesos

Una de las razones para comer más piña es por su fuente en fósforo, compuesto indispensable para proteger los huesos y diente. Fruto ideal para las personas que sufre de artritis.

El calcio solamente no es capaz de construir los huesos y los tejidos fuertes, de tal forma, es recomendable consumir piña. Tan solo una taza de piña le ofrezca al organismo más de 14 mg de fósforo.

Previene el cáncer

Como se mencionado anteriormente, son muchos los estudios que apuntan a la piña como una fruta ideal para prevenir el cáncer. Sin duda una de las poderosas razones para comer más piña desde el día de hoy.

Su poder en prevenir el cáncer se lo atribuyen a su efecto en combatir el daño de los radicales libres y proporcionan un gran efecto anti-inflamatorio. De modo que reduce el riesgo de aquellas células cancerosas anormales.

Sin duda, un fruto que no puede olvidar en cada uno de sus mercados para la preparación de jugo batido o ensalada.

Mantiene la piel sana

Una poderosa razón para comer más piña es por su contenido en magnesio, ya que participa en la cicatrización de heridas y formación de huesos. Además, ayuda a mantener piel sana, tersa y más hidratada.

Puede ver también:Alimentos para desintoxicar el higado

Increíble Dieta Para Perder Peso En 3 Días

Si necesita lo más pronto posible una dieta exprés que te ayuda a perder esos kilos demás para lucir bella en una evento especial. Ya no buques más, aquí te vamos a mostrar una efectiva dieta para perder peso en 3 días. Es un régimen muy fácil de realizar y lo mejor de todo que no están estricta.

La verdad es que si sufres de sobrepeso, este tipo de dieta exprés te va a ayudar solo por tres días. Debes llevar un régimen alimenticio balanceado que te ayude a adelgazar lo necesario. Con solo eliminar la harina, grasa y bebidas gaseosas, seguro va a logar bajar de peso. Lo mejor es asistir a un médico nutricionista para que te envíe un régimen alimenticio según la necesita, si tiene sobre peso.

De lo contrario, si solo desea bajar unos kilos demás que se ganó en un par de días, la siguiente dieta para perder peso en 3 días le va a ayudar de mucho. Solo debe seguir las indicaciones al pie de la letra para que luzca genial ese día tan especial.

Increíble Dieta Para Perder Peso En 3 Días

La personas que consiguen los excelentes resultados con este tipo de dietas es porque siguen una clave principal. Es decir, respetan los tiempos en la ingesta de la comida, el desayuno, almuerzo y cena por lo menos. Aunque se recomendable el consumo de 4 comidas al días por lo menos.

Es esencial para que no se le olvide su régimen alimenticio colocar un esquema en una parte visible, por ejemplo en la nevera. Puede muy bien realizar un cronograma con la dieta a continuación y colóquelo donde cree conveniente para que no se le olvide la comida. De igual forma puede usar la tecnología de los teléfonos para que programe todas las horas que debe comer.

Dieta Para Perder Peso En 3 Días

1.- Día de dieta

Primera comida; Desayuno

Nunca deba olvidar la primera comida en este tipo de dieta para perder peso en 3 días, es esencial porque aporta energía para todo el resto del día.

  • Consuma una taza de café negro endulzando con splenda y media naranja.
  • 1 Rebanada de pan integral acompañado con una fina capa de queso bajo en sal.

Segunda comida; Almuerzo

La segunda comida de la dieta para perder peso en 3 días, el almuerzo,  es el plato más completo de día.

  • Prepare 100 gr de carne magra y acompaña con una ensalada de vegetales verdes.
  • En esta comida puede realizar un rico helado de vainilla casero, solo debe batir 4 claras de huevo a punto de nieve. Luego, vierte un tanto de vainilla y un poco de edulcorante. Lleve la nevera y consuma cuando tenga una textura dura. De comer solamente media taza de este helado.

Tercera comida; Merienda

Al pasar tres o cuatro horas de la comida anterior comienzan los llamados antojos. A la media tarde puede comer  una manzana o tomar un té endulzado con splenda.

Cuarta comida: Cena

Muchas personas optan por olvidar la cena, pero la verdad es necesaria en un adecuado régimen alimenticio.

  • Consuma media lata de atún y acompañe con un pan tostado integral.
  • Puede tomar un rico te o café negro.

2.- Día de Dieta

Primera comida; Desayuno

  • Para este día en la dieta para perder peso en 3 días debes preparar un huevo, sea cocido, en tortilla o a la plancha.
  • Acompañe el huevo como lo prefiera con una rebanada de pan tostado integral y medio plátano. Para la bebida puede preparar una taza de café negro o té con splenda.

Segunda comida; Almuerzo

  • Realice un rico filete de ternera con cebolla y ajo, acompañe con ensalada de brócoli con zanahorias.
  • Tal como el día anterior de la dieta para perder peso en 3 días puede consumir media taza de su postre, un rico helado de vainilla como se especificó en principio.

Tercera comida; Merienda

  • En la tarde antojo puede consumir medio plátano y un té con splenda.

Cuarta comida: Cena

  • En la cena puede darse un gusto con una deliciosa galleta salada con queso fresco bajo en sal.

3.- Día de Dieta

Primera comida; Desayuno

  • En tercer y último día de la dieta, consuma 5 galletas saladas acompañadas con 30 gramos de queso cheddar.
  • Acompañe con 1 manzana y un té negro o café.

Segunda comida; Almuerzo

  • Consuma una ensalada de atún con zanahoria y coliflor.
  • Al igual que los otros días prepare su rico helado de vainilla y consuma media taza.

Tercera comida; Merienda

  • En la media tarde puede consumir una manzana o tomar un rico té

Cuarta comida: Cena

En la última comida de la dieta para perder peso en 3 días, realice un huevo duro y acompañe con  una rebanada de pan tostado integral.

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Remedios Caseros Para El Hipertiroidismo

Hoy en día son muchas las personas que necesitan remedios caseros para el hipertiroidismo. Pensando en ello, le vamos a plantear solo los mejores para que en poco tiempo pueda equilibrar el problema.

El problema del hipertiroidismo comienza cuando las hormonas encargadas del metabolismo comienzan a  secretar cantidades excesivas de T3 (triyodotironina) y T (tiroxina).

Si quiere en estos momentos regular la función del metabolismo, nada mejor que los remedios caseros a continuación. Tome nota.

Mejores Remedios Caseros Para El Hipertiroidismo

1.- Hoja de limón

La hoja de limón es usada entre uno de los principales materiales en los remedios caseros para el hipertiroidismo. Se emplea popularmente para tratar problemas de hipertensión, hipertiroidismo, dolores de cabeza por migraña y nerviosismo.

Muchos estudios en la actualidad han demostrado que el poderoso limón bloquea los receptores hormonales que activa la tiroides. Por tanto, impide la unión de la hormona que estimula la tiroides con los tejidos. Además, inhibe la unión de autoanticuerpos en enfermedades graves.

Preparación del  remedio

Materiales:

  • 2 Cucharadas de hoja de limón seco
  • 1 Taza de agua

En primer lugar, ponga a hervir el agua, al momento que hierva, añada la hoja de limón seco, tape y pague el fuego.

Deje reposar el remedio por unos 5-10 minutos. Al pasar el tempo cuele y dejar enfriar.

Consuma 1-2 tazas de la infusión de hojas de limón al día.

2.- Té de Cayena

Aunque poco la conocen como uno de los remedios caseros para el hipertiroidismo, es efectiva porque pone en marcha el metabolismo de forma natural. Solo debe consumir el té de cayena con miel antes de comida principal del día.

Al consumir té de cayena conseguirá esa termogénesis interna que coloca la tiroides en buen  funcionamiento. ¡Vale la pena probarla!

 Preparación del  remedio

Materiales

  • 1 Cucharada de pimienta cayena en polvo
  • 1 Vaso de agua
  • 1 Cucharada de miel

Coloque a calentar el agua, cuando hierva, añade la pimienta cayena y tape. Deje reposar tapada por unos 5 minutos la infusión.  Coloque la cucharada de miel y tome esta poderosa infusión antes de la comida principal del día.

3.- Menta de Lobo

Una excelente planta usada en los remedios caseros para el hipertiroidismo es la Menta de Lobo, ya que reduce considerablemente la cantidad de hormona producto de la tiroide. Se emplea la Menta  de lobo específicamente cuando existe dificultad para respirar, palpitaciones, y temblor.

La Menta de Lobo cuenta con un componente llamado ácido litospérmico, efectivo para  disminuir en gran medida los niveles de algunas hormonas, incluso la hormona tiroidea tiroxina. Así mismo, tal componente ácido impide que los anticuerpos se unan a las células en la glándula tiroides hiperactiva.

Preparación del  remedio

Materiales:

  • 1 Cucharadita de menta de lobo o 1 saquito de té de hierba
  • 1 Taza de agua caliente
  • 1-2 Cucharaditas de miel al gusto

Coloca la Menta de Lobo en una saquito, luego vierte el agua caliente y tapa.

Deja reposar la infusión por unos 8-10 minutos. Al pasar el tiempo, cuela, vierte la miel y consume una vez al día.

4.- Agripalma

Hierba familia de la menta, es empleada no concretamente para tratar problemas de tiroides. Sin embargo, ayuda de mucho a aliviar los síntomas con relación a la tiroides como falta de sueño, ansiedad, palpitaciones y apetito deprimido.

La Agripalma es una planta medicinal muy popular por ser un excelente bloqueador beta natural que ayuda con problemas como las palpitaciones y frecuencia cardíaca.

Preparación del  remedio

Materiales

  • 1 Cucharada de agripalma
  • 1 Taza de agua caliente

Primero, coloque a hervir el agua, al encontrase en el punto de ebullición, vierta la agripalma, tape y pague el fuego.

Deja reposar la infusión por unos 15 a 20 minutos. Luego, cuele y dejar enfriar. Consuma 1-2 veces al día.

Puede ver también: Remedios caseros para la tos seca

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