Mira Aquí Los Mejores Alimentos Para Las Personas Con Artritis

Es mucha la información que se puede conseguir hoy en día con respecto a la pérdida de peso, aumento muscular, alimentos para diabéticos, dieta exprés, entre otros. Sin embargo, existe muy poca información sobre los alimentos para las personas con artritis, por tanto en lo seguido le planteamos solo los mejores.

Si bien es cierto, la artritis es una enfermedad que no se cura,  pero si se puede mantener muy controlada por medio de la alimentación.  Al eliminar algunos alimentos como la carne, tomate y el consumo de café es muy seguro mantener desinflamadas las articulaciones.

Al llevar una alimentación especial para personas con artritis las dolencias diarias serán mucho menores. Las articulaciones no sufrirán tanto por el dolor y la inflamación producto de la enfermedad.

Si usted o algún miembro de la familia sufren a causa de la artritis, no puede dejar ver la siguiente información que plantea los mejores alimentos que debe incluir en su alimentación diaria.

Mejores Alimentos Para Las Personas Con Artritis

Salmon dinner, with asparagus, baby carrots, and a parsley butter sauce.  Garnished with lemon.

Vegetales Verdes

Las hortalizas y las verduras verdes son ricas en  vitamina C y propiedades antioxidantes que contrarrestan el daño causado por los radicales libres sobre las articulaciones. Por lo tanto, es uno de los mejores alimentos para las personas con artritis.

También posee un alto valor en ácido fólico y calcio, compuestos esenciales para las persona con artritis.

Dentro de las vegetales y hortalizas más recomendadas se encuentra coles, brócoli, acelgas, espárrago, calabaza, pepino, calabacines, lechuga, coles de Bruselas  y apio.

Pescado

Uno de los alimentos más olvidados dentro de la alimentación es el pescado, pero el consumo en personas con artritis es esencial, puesto que cuentan con ácidos grasos omega 3. Se encuentran principalmente en atún, trucha, salmón y otros peces de agua dulce. Consumo por lo menos dos o tres veces a la semana.

El ácido graso omega 3 con que cuenta es pescado, ayuda a combatir los constantes dolores en los huesos y la inflamación de las articulaciones. En consecuencia, es uno de los alimentos para personas con artritis que no puede faltar en la comida.

Frutas con vitamian C

Las frutas son de vital importancia para los pacientes de artritis, principalmente aquellas que son ricas en vitamina C. el consumo de frutas con vitamina C ayudamos a fortificar los cartílagos que recubren los huesos y articulaciones. De esta forma puede evitar el dolor e inflamación diaria que sufre este tipo de pacientes.

Las frutas ideales que debe consumir si es un paciente con artritis son naranja, kiwi, guayaba, fresa, mandarina y toronja.

Aceite  de oliva extra virgen

El aceite de oliva poseen un ingrediente llamado Gracia oleocantal, un compuesto  que bloquea las enzimas que provocan la inflamación en las articulaciones. Es un aditivo que puede usar en la preparación de la comida y en las ensaladas en pocas  porciones.

Debe tener en cuenta que en cada cucharada de aceite de oliva tiene 119 calorías, no muy recomendado para personas con artritis. Sin embrago, puede consumir solo una cucharada al día como aderezo en la ensalada, vegetales o pan.

Cebolla

La cebolla es muy conocida en la preparación de muchas comidas, pero se le atribuye un excelente poder antioxidante que puede inhabilitar sustancias inflamatorias.

Ajo

El ajo  se encuentra como un alimento indicado para la artritis porque cuenta con excelentes propiedades antiinflamatorias. Su delicioso sabor lo convierte en un excelente aderezo que puede usar en la preparación de muchas comidas. Se recomienda el consumo de dos o tres dientes de ajo crudos al diariamente.

Alimentos Prohibidos Para Las Personas Con Artritis

  • Debe evitar el consumo de carnes roja, ya que es alta en hierro y provoca daños en los tejidos, causando hinchazón y dolor en el cuerpo.
  • El tomate es muy usado en la preparación de ensaladas, pero contiene un alcaloide tóxico llamado solanina que promueve la inflamación.
  • El consumo habitual de café en personas con artritis agrava más la enfermedad, porque la cafeína causa la pérdida de minerales principales y vitaminas.
  • Los productos lácteos causan en la personas con artritis dolor en las articulaciones e inflamación. Por lo tanto, es uno de los alimentos prohibidos que debe evitar todo lo que pueda.

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Descubra Los Alimentos Necesarios En Una Dieta Sana

El buen estado de salud depende de una adecuada dieta, es una verdad que nadie puede llegar a dudar nunca. Si desea mantenerse siempre saludable, no puede dejar por fuera de sus comidas ningunos de los siguientes alimentos necesarios en una dieta sana.

Si lleva una alimentación poco saludable, en un tiempo corto los órganos vitales van a colapsar y causar muchas enfermedades. Al no aportarle al organismo las nutrientes, vitaminas y minerales que necesita, llegará un momento que colapse.

Al no aportar los nutrientes necesarios al organismo, las enfermedades pueden comenzar a notarse en poco tiempo. Para que ello no ocurra, es ideal que comience a llevar una vida sana con una alimentación balanceada.

Seguir una dieta sana no se trata de hacer una dieta exprés, es más que eso, debe llevar un régimen alimenticio de por vida. Al seguir un hábito alimenticio le aportará todos los nutrientes que el cuerpo gasta diariamente que necesita ser retribuido.

alimentos necesarios en una dieta sana

Los Alimentos Necesarios En Una Dieta Sana

Pescado azul

El pescado azul es muy recomendado como uno de los alimentos necesarios en una dieta sana, porque cuenta con un alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados de la familia Omega 3. Al consumir pescado azul puede conseguir una gran capacidad protectora frente a las enfermedades del corazón.

Es recomendable el consumo unas  4 ó 5 veces a la semana unos 100 a 200 gramos de atún, caballa, salmón, boquerones o sardinas. Además, son pescados que aportan al organismo yodo y calcio.

Verduras y hortalizas

El contenido en carotenos o provitamina A de las verduras y vegetales, proveen una excelente acción antioxidante que supervisa el lento envejecimiento de la piel. Gracias a su acción antioxidante ayudan a la protección frente al cáncer de pulmón, laringe y de esófago.

Legumbres

El alto contenido en proteínas e hidratos de carbono de las legumbres, los convierte en uno de los alimentos necesarios en una dieta sana. Tanto los garbanzos, lentejas, alubias, habas o soja son esenciales en un régimen alimenticio balanceado.

Lo ideal es consumir las legumbres combinadas con cereales, el cual resulta un plato de proteínas casi perfecto.

Aceite de oliva

El ácido oleico monoinsaturado con que cuenta el aceite de oliva ayuda a descender el llamado colesterol malo o LDL y potencia el HDL o bueno. También, gracias al aporte en ácidos grasos reduce la hipercoagulación de la sangre. Por lo tanto, reduce el riesgo de infarto de miocardio, de trombosis y la incidencia de arteriosclerosis.

Ajo

Es un pequeño alimento usado en la preparación de la comida, es rico en vitaminas A, B y C. Cuenta con minerales, como el potasio que lo convierten en un  magnífico diurético e hipotensor.

Además, contribuye en gran forma a disminuir el colesterol malo, su consumo regular puede disminuir la incidencia de cáncer de pulmón y estómago. Resulta rico en fibra y es un eficaz antirreumático

Cebolla

El aporte en flavonoides ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas. Se encuentra dentro de los alimentos necesarios en una dieta sana, porque ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas.

El consumo habitual de la cebolla favorece a mantener controlada el azúcar en sangre y reduce los niveles de LDL. Además, es diurética, expectorante e hipotensora.

Huevo

Mantener el equilibrio de los aminoácidos hace que el organismo los utilice para constituir las células del cuerpo. Por lo tanto, los médicos consideran las proteínas del huevo como referencia.

Cereales

Los cereales añaden a la dieta hidratos de carbono, fibra y sobretodo vitaminas grupo B y E. En este grupo de cereales debe consumir arroz, pasta, pan o maíz. Es decir, productos insustituibles en una dieta equilibrada.

Nuez

Olvidada por muchos, la nuez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares según muchos estudios relevante. Sin embargo, debe consumirse con mucha moderado, ya que es un fruto seco bastante calórico.

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3 Poderosos Licuados Naturales Para Mantener Buena Circulación

Los licuados naturales para mantener buena circulación es una excelente alternativa para aquellas personas que sufren de insuficiencia venosa crónica. ¿Quiere saber cuáles son los mejores? ¡Tome nota!

Hoy en día son muchas las personas que sufren de mala circulación según muchas investigaciones. Por fortuna, una forma de tratar la enfermedad, es con los licuados naturales  para estimular la circulación sanguínea.

Algunos de los síntomas más comunes de la mala circulación son el padecimiento de varices, piernas hinchadas, insuficiencia venosa, entre otras. Si quiere mantener controlada la enfermedad tome alguno de los siguientes batidos habitualmente.

Licuados Naturales Para Mantener Buena Circulación

licuados naturales para mantener buena circulación

1- Licuado con toronja, mora y jengibre

La toronja es un fruto cítrico que cuenta con un alto grado en vitamina C y antioxidantes ideales compuestos para mantener la salud cardíaca. Por su parte, las moras poseen  proantocianidinas y antocianinas. Además, el pigmento oscuro ayuda en gran forma a fortalecer y aumentar el tono muscular de las venas.

El jengibre es incluido en este tipo de licuados para mantener buena circulación porque permite reducir la inflamación y atenuar el dolor causado por dicha patología.

Ingredientes necesarios:

  • 1 Toronja
  • 10 Moras
  • 1 Cucharada de jengibre
  • 1 Vaso de agua

Preparación del licuado

Agarre la toronja, corte en dos partes y extraiga su jugo. Luego, coloque a hervir con un poco de agua y la cucharada de jengibre.

Después de la decocción, deje enfriar, vierta en la batidora y añada las 10 moras. Procese muy bien por unos segundos hasta que obtenga un licuado sin grumo.

Tome este poderoso licuado tres veces a la semana al mediodía, justo media hora antes de su almuerzo.

2- Licuado de piña, patilla y cereza

Uno de los mejores licuados para mantener buena circulación es el siguiente.  Al combinar varias frutas se convierte en un excelente batido para mejorar la circulación, combatir la inflamación e hidratar todo el cuerpo.

Al incluir la cereza y el jengibre, favorece a reducir el dolor causado por la mala circulación. De hecho, algunos médicos mencionan que consumir un puñado de cerezas al día eliminará la pesadez de las piernas y los clásicos calambres.

Si consume este poderosos batido, además de contribuir a la buena circulación, actúa como un excelente hidratante y como bebida energética capaz de refrescar.

Ingredientes necesarios:

  • 10 Cerezas
  • 1 Cucharada de jengibre fresco rallado
  • 2 Rodajas de piña
  • 1 Pedazos de patilla
  • 1 Vaso de agua

Preparación licuado

La preparación es muy sencilla, comience por coloque a hervir una taza de agua con el jengibre para conseguir las propiedades. Deje que enfrié y cuele.

 Corte las rodajas de piña y  los pedazos de patilla. También, quite el hueso de las cerezas.

Al tener listos los ingredientes, vierta todo en el vaso de la licuadora. Por último vierta el agua del jengibre mezcle con el resto del licuado.

3- Licuado con Zanahoria

Dentro de las cualidades más conocidas de este poderos batido se encuentra que mantiene la circulación, ayuda a fortalecer las venas y facilitar la circulación de la sangre. Además, es depurativo, protector y nutritivo.

Al unir todos los ingredientes conseguirá un poderos batido para depurar el organismo de toxinas naturalmente.

El ingrediente secreto del batido es el perejil, así que no olvide, pues actúa como un tónico y purificador de la sangre. Esta poderosa rama verde, es un excelente antiinflamatorio y si la toma frecuentemente favorecerá la circulación de las piernas.

Ingredientes

  • 1 Zanahoria
  • 1 Rodaja de piña
  • 1 Vaso de agua
  • 2 Varitas de apio
  • Unas ramitas de perejil

Primero, comience por lavar con abundante agua, el apio y el perejil. Al tener listo los ingredientes  vierta cada uno en el vaso de la en la licuadora.

Procese todo muy bien por unos segundos  hasta que obtenga un licuado homogéneo. Asegúrese que el perejil se encuentra bien disuelto, pues es el más difícil para procesar. Consuma este licuado en la cena.

Cualquier de estos licuados naturales para mantener buena circulación le ayudara con su patología. Así que no dejar de preparar el de su agrado  y consumirlos habitualmente para que obtenga los poderes de sus ingredientes.

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Descubre Aquí Los Mejores Alimentos Para Diabéticos

El bienestar de las personas diabéticas se encuentra en el consumo habitual de alimentos con un índice glicémico bajo, vitaminas y minerales esenciales para el control de la glucosa en la sangre. Por lo tanto, la siguiente lista de los mejores alimentos para diabéticos es ideal para las personas con dicha patología.

Si usted o algún miembro de la familia padecen de azúcar en sangre lo mejor es que lleve una alimentación donde incluya los siguientes alimentos.

 

Listado De Alimentos Para Los Diabéticos

alimentos para diabéticos

Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hoja verde es uno de los alimentos para diabéticos ideales, porque poseen un bajo contenido calórico. Por lo tanto, las personas con diabetes los pueden consumir hasta saciarse sin ningún tipo de problemas.

Entre los vegetales de hoja verde más destacado se encuentra la espinaca, coles verdes o berzas y coles rizada. La espinaca por su parte  posee una variedad de vitaminas como A, B2, B6, C, E y K. Por su parte, la vitamina A favorece a los diabéticos porque es buena para la piel, la salud visual y para combatir las infecciones.

La espinaca también posee un alto grado de minerales como el hierro, sodio, calcio, magnesio y potasio. El hierro ayuda a fortalecer la sangre y el calcio es bueno para los huesos.

Frutas cítricas

Las frutas cítricas se encuentran cargadas de vitamina C y fibra soluble ideal para mantener el control de la diabetes. La fibra soluble favorece en regular los niveles de glucosa en la sangre y la presión sanguínea. Entre las frutas cítricas ideales para las persona diabéticas  se encuentran las naranjas, toronjas, limas y limones.

Además, ofrece sensación de saciedad para evitar los llamados antojos; por ejemplo una naranja mediana cuenta con un aproximado de 62 calorías y 3.1 gramos de fibra. Excelente merienda que lo mantendrá hasta tu próxima comida.

La vitamina C en el organismo es esencial porque se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos del cuerpo. Es la responsable de ayuda a sanar rápido las heridas y la cicatrización. Además, También ayuda a reparar los tendones, cartílagos, ligamentos, vasos sanguíneos, huesos y dientes.

Pescados ricos en ácidos grasos omega 3

El consumo de ácidos grasos omega-3 ayuda a prevenir diabetes tipo 2, en el caso que ya la sufra puedes estar en riesgo de afecciones cardíacas. Si consume ácidos grasos omega 3 ayudará a reducir la presión arterial y bajar los niveles de triglicéridos en la sangre.

Los llamados  ácidos grasos omega 3 se encuentran principalmente en los pescados azules como  el salmón, el atún, trucha, sardina, anchoa y el hígado de bacalao.

Tomates

El tomate cuenta con vitaminas C y A ideales para el cuidado de la piel. Para las personas diabéticas es importante incluir el tomate en el consumo diario porque ayuda a sanar rápido las heridas y formar tejido cicatricial.

La vitamina A con que cuenta el tomate es ideal para la salud visual, ayuda a mejorar la visión y los trastornos oculares como el glaucoma, la degeneración macular senil y las cataratas.

Lácteos bajos en grasa

Como muchos lo conocen los productos lácteos favorecen a construir los dientes y los huesos, por ser fuente de calcio. Muchos son los productos lácteos que se encuentran fortificados con vitamina D para ayudar a la absorción de éste mineral.

Se ha demostrado recientemente que el consumo de vitamina D aumenta la función de las células productoras de insulina en aquellos pacientes pre-diabéticos. Además, su consumo ayuda a mejorar los niveles de hemoglobina A1C.

En muchos estudios se ha demostrado que la ingesta de vitamina D mejora las células beta, productoras de insulina, responsables de metabolizar los azúcares. En un porcentaje entre un  15 y a un 30 por ciento. Por lo tanto otro de los alimentos para diabéticos que no puede faltar son los lácteos fortificados con vitamina D.

Frijoles

Los frijoles sean de rojo, blanco o negros, son uno de los alimentos para los diabéticos porque cuentan con proteína, magnesio y potasio. Una media taza de frijoles contiene la cantidad de proteína equivalente a una onza de carne sin las grasas saturadas.

Si consume los frijoles solos no son proteínas completas, pero al combinarlo  con otros granos pueden ser una comida completa. Consuma frijoles por lo menos dos veces en semana, sustituya la carne por los frijoles para una dieta alta en proteínas y fibra.

Estos son algunos de los alimentos para diabéticos que debe comenzar a incluir en su alimentación para que mantenga el control de la glucosa en la sangre.

Puede ver también: Descubre Los 7 Alimentos Más Saludables

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5 Efectivos Remedios Caseros Para La Tos Seca

Si ya probaste todos los remedios convencionales, pero nada que consigues resultados ya no te preocupes, los remedios caseros para la tos seca es la solución del problema. Es una alternativa natural y efectiva para eliminar la tos en unos cuantos minutos sin efecto secundarios.

La tos se presenta cuando el cuerpo trata de librar sustancias que pueden encontrarse en la garganta y los pulmones. Es una forma de limpiar los pasajes cuando existen virus, bacterias o polvo.

Si presenta una tos crónica durante un tiempo de dos semanas, podría ser un signo de una enfermedad seria. Lo mejor será que acuda lo más pronto posible a su médico tratante para que mencione la situación.

De lo contrario, si la tos la presenta producto de un virus, asma, bacteria o polvo, puede fácilmente acudir a los remedios caseros para solucionar el problema.

Poderosos Remedios Caseros Para La Tos Seca

La tos puede presentarse como consecuencia de algún virus, bacterias o polvo que irrita las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias entre la garganta y pulmones. En consecuencia, si quiere eliminar el problema lo más pronto posible puede realizar cualquiera de los siguientes remedios caseros.

1.- El ajo

El ajo es un ingrediente muy usado para la preparación de la comida, pero también es un excelente  remedio para terminar con la tos seca. Presenta cualidades anti-bacterianas que favorecen a eliminar varias afecciones de las vías respiratorias entre ellas la tos. Además, es un remedio natural eficiente efectivo para destapar los bronquios.

¿Cómo preparar el remedio?

  • En primer lugar, comienza por machacar diez ajos, vierte un poco de aceite de oliva, unas cuantas remas de tomillo y deja macerar todo un día.
  • Al siguiente día, pasa la preparación por un colador y guarda en un frasco con tapa
  • Toma una cucharadita en ayunas hasta que se termine el remedio.
  • Seguro al tomar la primera cucharada notará los resultados.

2- Jarabe Casero Para La Tos Seca

El siguiente es uno de los remedios caseros para la tos seca más completo y efectivo gracias a todos los componentes de su preparación.

Necesita los siguientes Ingredientes:

  • 1 Recipiente de vidrio con tapa
  • 1 Limón en rodajas
  • 1 Cucharada de miel de abeja pura
  • 1 Cucharada de Jengibre en rodajas
  • 1 Poco de agua caliente

¿Cómo preparar el remedio?

Vierta en el recipiente de vidrio el limón, el jengibre y la miel. Mezcle todo muy bien, tape, guarde en la nevera por varios días.

Cuando note una capa gelatinosa en el remedio, vierta una cucharilla en una taza de agua caliente. Deje que tibie y consuma.

Consuma este poderoso remedio casero para la tos seca hasta que se encuentre mejor de la afección.


3.- Batido para curar la tos seca

Uno de las personas que están más propensos a sufrir de tos son los niños pequeños ancianos y personas que sufren problemas cardíacos o respiratorios. Si quiere mejorar la situación lo más pronto posible puede preparar el siguiente batido.

Necesita los siguientes Ingredientes:

  • 1 Cucharadita de miel
  • 1 Cucharadita de aceite de oliva
  • 1 Yema
  • ¼ Taza de bicarbonato de sodio
  • 250 ml de leche.

¿Cómo preparar el batido?

La preparación es muy fácil, cuando tenga todos los ingredientes vierte en el vaso de la licuadora y procese hasta conseguir una preparación homogénea.

Tome este batido durante 5 días seguidos en ayunas y conseguirá resultados en solo días.

4.- Cebolla

Aunque el olor de la cebolla es muy peculiar, en uno de los remedios caseros para la tos seca más efectivo. La cebolla, cuenta con propiedades expectorante que favorecen la limpieza de las vías respiratorias y la eliminación de bacterias.

¿Cómo preparar el remedio?

Necesita los siguientes Ingredientes

  • 1 cucharadita de miel pura
  • ½ cucharadita de jugo de cebolla

Para la preparación de este remedio solo debe mezcle ambos ingredientes y consuma por lo menos dos veces al día.

5.- Jengibre

El muy conocido jengibre es llamado analgésico natural, mejora el dolor de garganta y proporciona un alivio inmenso después de su consumo.

Para conseguir las propiedades del jengibre basta con picar unos trozos de la raíz y colocar en un poco de agua caliente. Deje reposar un poco, cuele, coloque un poco de miel y consuma por lo menos unas tres veces al día.

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Descubre Los 7 Alimentos Más Saludables

Todos los días realizamos por lo general un desayuno, almuerzo y cenas, pero muy pocas veces sabemos cuáles son los alimentos más saludables. Si quiere mantener una alimentación adecuada consuma la lista de los siguientes alimentos.

Las listas son realizadas con la finalidad de ofrecer información, en el caso de los alimentos se confeccionan para que podamos tomar la decisión más  acertadas sobre lo que comemos.

Estas listas de los mejores alimentos no son un decálogo excluyentes, sino datos precisos que nos ayudan a formar un criterio.  Por lo tanto, en el siguiente artículo se realizó una lista con los alimentos más saludables que no pueden faltar en nuestras comidas.

El objeto es que podamos alcanzar una buena nutrición para mantener un organismo saludable.

Listado de Alimentos Más Saludables

1- Brócoli

El brócoli se encuentra en primer lugar en la lista de los mejores alimentos, porque contiene dos veces la cantidad de vitamina “C” que una naranja. Casi la misma cantidad de calcio que la leche entera, proporciona propiedades antivirales y anticancerígenas debido a su contenido en selenio.

Tan solo consumimos una taza de brócoli le brindaremos al organismo el requerimiento diario en vitamina C, A y K,  también potasio y ácido fólico.

2- Alcachofa

Es uno de los alimentos saludables, tanto así, que es considerada un súperalimento, ya que es fuente de fibra y provee un 28% del valor diario recomendado.  Además favorece a la depuración del organismo al sacar los desechos del cuerpo.

Si consumimos dentro de nuestro régimen alimenticio la alcachofa nos ayudará a disminuir tanto como la presión arterial, como la azúcar en la sangre. Evita la inflamación, reduce los niveles de colesterol y protege las células de los daños de los radicales libres.

3- Tomate

¿Por qué el tomate es un alimento saludable? Estos son ricos en flavonoides y diversos fitoquímicos que cuentan con propiedades anticancerígenas. El Licopeno un antioxidante que cuenta el tomate puede reducir drásticamente el riesgo de derrame cerebral o cáncer de próstata. Por lo tanto, el tomate es un alimento que no podemos dejar de consumir en nuestra dieta.

4- Col Rizada

Es considerado por muchos especialistas como un superalimentos. Si tan consumimos de una taza superar el consumo de una semana entera de otros alimentos. Puesto que contiene en gran cantidad vitamina K7, A y C.

El Col rizada en muchas oportunidades lo ha comparado con carne de res, es un alimento en el cual podemos recurrir para obtener proteínas, hierro y calcio. Además, posee cualidades antiinflamatorias que nos  ayudan a prevenir ciertas enfermedades como la artritis.

5- Aguacate

Al tratarse de nutrición, el aguacate es uno de los principales que debemos consumir, debido a la cantidad de beneficios que nos ofrece. Un solo aguacate cargado de fibra contiene ácido fólico, vitamina K, B5, B6, C, potasio y grasas buenas.

Al contener grasas buenas el aguacate nos ayuda a mantener los niveles de colesterol puesto que lo mantendrán en un rango saludable para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.

6- Pomelo

El pomelo es poco conocido, proviene de la familia de los cítricos. ¿Que los convierte en un alimento saludable? Pues, cuenta con un gran contenido de vitamina C que actúa como un antioxidante para desacelerar el envejecimiento. También, cuenta con potasio, magnesio y fibra alimenticia.

Gracias a sus propiedades el pomelo ayuda a prevenir la osteoporosis, combatir las infecciones virales, bacterianas y microbianas. Elimina la diarrea o el estreñimiento, reduce el riesgo de aterosclerosis, derrames cerebrales y ataques cardíacos.

7- Caldo de Huesos Rojos

El caldo de hueso rojos cuenta con una variedad de nutrientes valiosos. Tales como fósforo, calcio, minerales y aminoácidos esenciales como prolina, glicina y glutamina. Además de contar con componentes de cartílago y colágeno,  glucosamina y sulfato de condroitina.

Por lo tanto, reduce inflamación de las articulaciones, inhibe la infección los virus de la gripe y el resfriado, promueve los huesos fuertes y saludables, ayuda el crecimiento saludable del cabello y uñas.

Así que debemos incluir dentro de nuestra alimentación los más pronto posibles el caldo de huesos rojas debido a sus múltiples beneficios que podemos alcanzar con su consumo.

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5 Indispensables Alimentos Para Depurar El Colón

Depurar el colón es una excelente solución para mantener el organismo en buenas condiciones. Si quiere limpiar el colon naturalmente pruebe con estos poderosos alimentos que no pueden faltar en su comida diaria.

Si mantiene siempre las vías intestinales limpias no existirá ninguna obstrucción que cause problemas en la salud. De este modo evita cualquier tipo de problema en el organismo a causa del exceso de toxinas.

Todos los alimentos que se consumen en todo el día afectan positiva o negativamente al organismo. Si consume alimentos nutricionales ricos en vitaminas y mineras seguramente mantendrá un organismo saludable.

De lo contrario, si la alimentación es rica en grasa, harina y gaseosa, no le estará aportando al organismo ningún nutriente. Por ello, en algún momento los órganos como el colon pueden saturar en su función de extraer los nutrientes para el mantenimiento del organismo.

¿Quiere depurar el colon? No lo piense más, integre desde hoy mismo estos poderosos alimentos a su régimen alimenticio.

Depurar el colón

Alimentos Ideales Para Depurar El Colón

Verdaderamente no existe un remedio especial más efectivos que los alimentos para que realicen la función de depurar el colón de forma natural.  Los alimentos ayudan por largo tiempo a mantener las vías intestinales limpias sin causar ningún efecto secundario.

Dentro de los alimentos más efectivos que ayudan a limpiar el colón se encuentran las verduras, frutas,  la fibra y el agua. En estos alimentos para depurar el colon no entran lo derivados de los animales ni siquiera el yogurt.

Alimentos Para Depurar El Colón

Verduras

Las verduras son recomendadas en todo régimen alimenticio, pues su bajo contenido en carbohidrato y calorías los convierten en uno de los alimentos que se puede comer sin ningún tipo de restricciones.

Así mismo, contiene muchos minerales y fibra que mantienen el balance adecuado del organismo. De las verduras más recomendadas para depurar el colon se encuentra el apio, alfalfa, espinaca, alcachofa y calabaza.

Granos, cereales y los frutos secos

Este grupo de alimentos aportan una gran cantidad de fibra y ayuda a fortalecer la cantidad de hierro en la sangre. Son ideales para aumenta el movimiento peristáltico  en el intestino protegiendo todo el sistema digestivo.

Frutas

En el grupo de las frutas se encuentra la mayor cantidad de vitaminas para fortalecer el sistema inmune y conseguir energía. Además posen una cantidad de fibra y antioxidantes esenciales para todo el organismo en general.

Es importante mencionar que hay algunas frutas como la papaya, la manzana y las futas cítrica que contiene un alto contenido de azúcar. De modo que el consumo de estas deben ser muy controlado.

Dentro de las frutas más recomendadas para depurar el colon se encuentran la sandía, frambuesa, cambur, mango, piña, fresa y uva.

Aceite Extra Virgen y Omega

Tanto el aceite extra virgen y el omega son excelentes para limpiar el intestino, puesto que lubrican y nutren el intestino. Así mismo estos aceites tiene la capacidad de convertir la fibra insoluble de alta digestión.

Algas

El alga espirulina ayuda en gran forma a absor las toxinas que se encuentran en el intestino. Además forma un gel que lubrica las heces para que sean expulsadas fácilmente por el intestino.

El consumo de algas con frecuencia, pero con alguna moderación puede ayudar en los problemas de estreñimiento, intestino perezoso o colon irritable.

El agua

Sin duda el aguan no puede faltaren esta lista, pues es la mejor aliada en la salud del intestino y de todo el organismo en general. Con el consumo de dos litros de agua al día el cuerpo se mantiene hidratado y regula la temperatura corporal.  Además limpia los órganos vitales como el colon.

Licuados Para Limpiar El Color

Además del consumo de alimentos para limpiar el colon también puede realizar algunos batidos naturales.

Batido con perejil para limpiar el colon

Para este batido solamente necesita una rodaja de piña natural, seis fresas y una cucharada de perejil fresco. Cuando tenga todos los ingredientes vierta en el vaso de la licuadora y procese. Tome el batido en ayunas para depurar el color.

Batido con aloe vera para depurar el colon

Otro de los batidos que ayudan a depurar el colon es a base de sábila por sus excelentes propiedades. Para su preparación necesita una hoja de sábila, un limón, una cucharadita de miel y vaso de agua. Procese todos los ingredientes en una licuadora y consuma en las mañanas.

Depurar el colon no es nada complicado, solamente debe incluir en su comida diaria alguno de los alimentos, el agua y los batidos. De esta forma mantiene un intestino limpio para que cumpla su función.

Puede ver también; remedios para desintoxicar el hígado 

 

Remedios Caseros Para Quitar El Dolor De Cabeza

Una de las mejores formas de quitar el dolor de cabeza es por medio de los remedios caseros. Gracias a los poderes analgésicos de las plantas, el dolor se alivia en solo unos minutos. No lo piense más y tome nota. ¡Son infalibles!

El dolor de cabeza suele afectar a muchas personas, dicha molestia por lo general son causadas por la muy conocida migraña. Este dolor suelen aparecer en los laterales de la cabeza y puede afectar tanto a mujeres como a hombres. Muchos médicos platean son producida por estrés, mala alimentación, consumo de alcohol, ansiedad, trastornos de sueño, tabaquismo, entre otros.

La migraña en algunas ocasiones puede producir crisis de dolor entre 2 hasta 72 horas. Así mismo, puede estar acompañado de síntomas como fatiga, visión alterada, sensibilidad a la luz, náuseas, vómitos, entre otros.

Si nota que el dolor es muy intenso es recomendable acudir al médico, por lo contrario, si el dolor es leve acuda sin preocupación a los remedios caseros más eficientes para aliviar el malestar.

quitar el dolor de cabeza

Manzanilla Para Quitar El Dolor De Cabeza

Como mucho saben, la manzanilla es muy conocida por su efecto calmante para quitar el dolor de cabeza. Por tanto, es uno de los remedios caseros más populares y efectivos. Mucha personas asegura que ingerirla ayuda a eliminar las crisis que suelen provocarnos las migrañas.

Para conseguir las bondades de la manzanilla debe realizar una infusión. Coloque a hervir un poco de agua, cuando se encuentre en el punto de ebullición apague y vierta en una taza. De seguido, vierta una cucharillita de manzanilla, tape y deje reposar.

Cuando se encuentre tibia pase por un tamiz, vierta un poco de zumo de limón recién exprimido e ingiera.

Jengibre Para Quitar El Dolor De Cabeza

El jengibre es una raíz ideal para combatir la migraña y casi todos sus síntomas. Sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias lo convierten en otro de los remedios caseros más efectivos para quitar el dolor de cabeza.

Si quiere aprovechar todas las bondades del jengibre prepare un infusión, la preparacione es similar a la manzanilla.

Coloque a hervir un poco de agua, cuando se encuentre en el punto de ebullición apague y vierta en una taza. De seguida, vierta un trozo de la raíz, tape y deje reposar.

Cuando se encuentre tibia pase por un tamiz, vierta un poco de zumo de limón recién exprimido e ingiera.

Aromaterapia

La aromaterapia es otro de las técnicas más efectivas para quitar el dolor de cabeza. Para que obtenga los resultados de la aromaterapia elija entre los aceites esenciales de lavanda, menta, manzanilla, albahaca, romero y/o toronjil.

Elija tan solo tres de los aceites esenciales, mezcla solo 6 gotas de cada uno y vierta en un paño. Luego, coloque el paño sobre la cabeza y cuello. También, se puede poner a hervir agua, agregar las gotas de aceite y respirar.

Infusión de hierbabuena

La hierbabuena es otro de los remedios para eliminar el dolor de cabeza, tiene poderes analgésicos suaves y una acción calmante.

Para quitar el dolor de cabeza con la hierbabuena, solo tiene que triturarla y mezclarla con un poco de aceite esencial de hierbabuena. De seguida, aplicarla directamente haciendo masajes circulares en las sienes y las zonas doloridas. También puede realizar una infusión de hierbabuena como se mencionó en los anteriores remedios y aliviar en dolor en poco tiempo.

Todos los presentes remedios para quita el dolor de cabeza son efectivos, solo realice el de su agrado y tendrá resultados pronto. Si el dolor sigue después de preparar los remedios es importante acudir al médico lo más pronto posible.

 

Si querer adelgazar o depurar el cuerpo lea: Batido Depurativo De Manzana Y Aguacate

 

Alimentos Recomendados Para Los Perros

 ¿Quiere saber cuáles son los mejores alimentos recomendados para los perros? ¿Desea premiar por su comportamiento a su mascota?  échale un vistazo a los siguientes alimentos más beneficiosos para la salud de su perro y así evita cualquier complicación en su salud.

Es sumamente importante tener en claro los alimentos que pueden comer los perros porque existen algunos que pueden llegar a intoxicar e incluso a causarle la muerte a su mascota.

En muchas ocasiones se requiere darle alguna recompensa con algún trozo de alimento, pero tiene que tener en cuenta la porción a darle, es siempre recomendable acudir al veterinario para que asesore con la alimentación del animal para evitar cualquier inconveniente, ya que es muy diferente la asimilación de sustancia en comparación al ser humano. Mas informacion: http://mascotafiel.com/alimentos-para-perros/

Alimentos Recomendados Para Los Perros

Alimentos Recomendados Para Los Perros

Apio España

El apio España es uno de los alimentos recomendados para los perros, contiene muchos nutrientes. Sin embargo, debe suministrar en pocas porciones y trocearlo antes de darlo de comer. Así mismo también puede realizar un jugo natural de apio España y dárselo en ayunas una vez al mes. Recuerde no endulzar porque el azúcar puede ser peligroso para los perros.

Zanahoria

La zanahoria es unos de los alimentos recomendados para los perros, permite fortalecer sus dientes y eliminar el exceso de placa bacteriana. Procure darle de comer la zanahoria bien limpia y troceada. Sería muy bueno si su perro mastica muy bien los alimentos para darle trozos un poco más grande y pueda masticarlos.

Espinacas

La espinaca es beneficiosa para  los perros al igual que al ser humano, para los caninos es uno de los alimentos más beneficioso gracias a su alto contenido en fibra porque el movimiento intestinal puede regularse con mayor facilidad.

Dentro de las propiedades de la espinaca se encuentra las vitaminas A, C, B, E y F excelente elementos cicatrizantes y vigorizantes. El único problema de la espinaca es que se puede quedar atascada en la garganta produciéndole tos o náuseas, por lo tanto se recomienda  trocearlas bien antes de darla a comer.

Guisantes

Otro de los alimentos recomendados para los perros son los guisantes, contienen propiedades energéticas, antioxidante y digestiva. Tiene un alto contenido en fibra, proteína vegetal, magnesio, vitamina B2 y vitaminas A y C.

Manzanas

Es una fruta de sabor muy agradable que ayuda a limpiar los dientes de los perros de forma natural. Se recomienda no pelar la manzana, pero si debe quitarle las semillas, puede quitarle todo el corazón a la manzana y darle la manzana entera para que se la coma. De esta forma el perro jugara con la manzana como una pelota y a su vez cometa para limpiar sus dientes.

Auyama

Otro de los alimentos muy nutritivos para los caninos es la auyama, es alta en fibra, excelente para controlar el estreñimiento de su perro.

Esparragos

Dentro de los componentes que favorecen a los perros se encuentra que los espárragos, contienen vitamina B, C y antioxidantes. Puede darle de comer a su perro los espárragos crudos o cocidos, son una gran alternativa.

Lechuga

La lechuga es muy utilizada en la preparación de ensaladas, esta puede también ser ingerida por los perros sea cocida o cruda, puede acompañar sus alimentos.

Papa

Una alternativa muy nutritiva que puede incluir en la comida de su perro son las papas, puede ofrecerlas  hervida o al horno sin sal. Evite el uso de la sal en cualquiera de los alimentos para los perros porque pueden ser muy peligrosos para la salud, en exceso puede ocasionarles convulsiones y vómitos.

Piña

La piña puede ser una alimento muy buen para los perros, pero su consumo debe ser con mucha moderación, aporta muchos beneficios a tu perro e incluso es beneficiosa cuando actúa como remedio casero en el caso de que se coma sus propias heces.

Brócoli

Otro de los alimentos excelentes para los perros es el brócoli, sin embrago, debe darse con moderación ya que le puede producir gases.

Melón y Patilla

Ambas frutas son refrescantes para los perros, se le puede dar sin concha y sin semillas les encanta mucho por su delicioso sabor.

Mango

El mango es una fruta riquísima para muchos perros se puede proporcionar con concha o sin concha para su consumo.

Baje Peso En 5 Días Con La Dieta Del Limón

La dieta del limón es ideal para aquellas personas que prometen comenzar bajar de peso el lunes pero, ¡No se sabe de qué año! Porque pasan muchos lunes y nunca empieza su régimen para bajar esos kilitos de sobra.

Si usted, todas las semanas se la pasa prometiendo que el siguiente lunes va a comenzar la dieta pero nunca termina de empezar porque le da mucha pereza, una forma muy fácil de comenzar su régimen alimenticio en con la poderosa dieta del limón.

La famosa dieta del limón puede realizarse sin ningún tipo de problemas, le ayudará a depurar naturalmente las toxinas y líquidos acumulados en el cuerpo que son las principales encargadas de no permitir bajar de peso.

Si quiere comenzar desde hoy mismo sin esperar el famoso lunes para bajar de peso siga las recomendaciones aquí presentes.

Beneficios De La Dieta Del Limón

El limón es una fruta cítrica muy conocida por los efectos que puede producir en la pérdida de peso, porque ayuda a eliminar toxinas y líquidos acumulados en el cuerpo.

Contiene un gran aporte en vitamina C y otros importantes antioxidantes que combaten la acción de los radicales libres y protege el sistema inmunitario.

Las propiedades diuréticas y depurativas ayudan naturalmente a eliminar toxinas y líquidos acumulados en el cuerpo. Por tanto, reduce el riesgo de desarrollar problemas graves en la salud y mejora la función de los órganos principales.

El limón funciona como un digestivo natural, ideal para combatir la inflamación, el dolor y otros síntomas abdominales.

La pérdida de peso por medio de la dieta del limón es muy rápida, sin embrago se recomienda realizarla por 5 días.

La dieta del limón se puede realizar dos veces al año, con la finalidad de adelgazar o limpiar el organismo de una gran cantidad de impurezas que se acumulan específicamente por el consumo indebido de algunos alimentos.

dieta del limón

La Fabulosa Dieta Del Limón

Día lunes:

El día lunes puede ser perfecto para comenzar la dieta de la piña, pero también la puede empezar cualquier día de la semana, solo debe tener en cuenta seguirla por 5 días solamente.

A lo largo del día va a exprimir varios limones e ingerirlos diluidos con un poco de agua tibia, asegúrese de tomar el limón recién exprimido no guarde el zumo, debe consumirlo al mismo momento.

Evite emplear azúcar o algún producto edulcorante, ya que contiene demasiadas calorías. Comience a tomar en ayunas el primer zumo.

Para ayudar a su dieta debe comer en el almuerzo y la cena verduras al horno con un poco de aceite de oliva. Puede consumir  brócoli, espinacas, coliflor,  espárragos pepino, tomates, nabos, cebolla, lechuga, calabacín, alcachofas, judías, zanahorias.

Día Marte:

Para el día martes la dieta del limón algo más estricto que el lunes. En el desayuno debe tomar té verde con jugo de limón recién exprimido sin endulzar o puede usar stevia. Si lo prefiere puede combinar jugo limón o de jugo piña. El mismo jugo sea de limón o piña lo debe tomar a media tarde, durante la merienda.

En el  almuerzo, mezcle el  jugo de limón con agua y prepare una ensalada con pepino, lechuga, pepino, zanahoria y canónigos. Agregue de igual forma a la ensalada unos trozos de piña para aprovechar su efecto depurativo y adelgazante.

Por último en la cena, prepare una taza de agua templada con unas gotas de limón natural e ingiera. Realice un huevo cocido (huevo duro), un par de lonchas de pavo y una manzana e ingiera como su cena del día.

Día Miércoles

Para comenzar la mañana prepara e ingiera una taza con agua tibia y el zumo de limón, sin azúcar. Al pasar una hora, consuma una rodaja de piña con un pomelo y una pera. De igual forma alterne las frutas para la merienda.

En el almuerzo puede preparar arroz integral, una pechuga de pollo cocida, un plátano,  acompañado con dos tazas de agua templada y limón recién exprimido.

En la cenar, prepare una crema con calabaza, zanahoria, y judías cocidas. Acompañe con una ensalada de zanahoria, pepino, brotes tiernos, huevo duro. Una fruta como pera kiwi o para y su respectiva dos tazas con jugo de limón con agua tibia.

Día Jueves

Para comenzar la mañana, coma algunas de las frutas mencionadas en los anteriores días, acompañe con una locha de pavo o jamón cocido  y un té de limón. En la merienda tome una pechuga de pavo a la plancha.

En el almuerzo elabore una ensalada con zanahoria, pepino, brotes tiernos, huevo duro, acompañe con una pechuga a la plancha y taza de zumo de limón con agua a temperatura ambiente.

En la cena prepare una berenjena al horno, una ensalada de canónigos con queso fresco, una rodaja de piña y su respectivo vaso con jugo de limón disuelto.

Día Viernes:

En ayunas esta vez prepare una taza de té rojo con limón e ingiera en ayunas. Así mimo, combine con una rodaja de piña y para la merienda la misma preparación.

En el almuerzo, beba dos tazas de agua con gotas de limón. Elabore dos filetes de lomo a la plancha, acompañe con una ensalada verde y de postre un plátano.

Para culminar, elabore una merluza a la plancha, dos mandarinas, y dos tacitas de agua tibia con limón.

Es de suma importancia mencionar que al terminar la dieta de la piña se puede conseguir el efecto rebote, es decir, es posible que aumente de peso si no sigue con un régimen alimenticio según su necesidad. Es recomendable visitar a un nutricionista para que le recomiende una dieta para que mantenga el peso ideal.

Puede ver también: Dieta De La Sopa Para Adelgazar